男人千万别这样瘦
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-01-12 08:47:59

    许多男性朋友到了中年逐渐发福，为了恢复体形，许多男士选择了减肥之路，但要提醒爱美男士，不科学的减肥反而会给健康带来危机和麻烦。

    低热量食谱易致猝死休 闲 居 编 辑

    减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持就能收到良好的效果，但要适度，每天摄取的总热量不得低于600卡。美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600卡会危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现心脏病变，有导致突然死亡的危险。

    严格素食易脱发

    日本专家的统计显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中20% ～30%为30岁左右的男性。由于头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中还含有锌、铁、铜等微量元素，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。

    减肥过快易得胆结石

    欧美等国医生近年来相继报告，追求快速减肥的人在起初2 4个月内，约有四分之一的人患上胆结石。快速减肥为什么会产生这样的后果呢？可能是因为当热量供应急剧减少时，沉淀于组织中的脂肪加速消耗使胆固醇随之移动，在胆汁中的含量大增，胆汁因而变得黏稠，形成结晶而沉淀下来。同时，控制饮食后胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱，不能及时排空，也促成了结石的形成。如果放慢减肥速度，按每星期减重不超过500克的原则安排一日三餐，则可防止胆结石。

    减肥易造成记忆力减退

    体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。体重超出20% ～35%的人最聪明，而节食减肥的人记忆力损失最大，为保护你的大脑功能，减肥之举应慎之又慎。

    体重反弹招致心脏病

    如果减肥不当造成体重反弹，可招致心脏病。据美国研究人员调查，这一点已对40岁以上男性减肥者构成威胁，并给结核病、肝炎等慢性传染病以可趁之机，胃下垂、抑郁症、营养不良的发病率也随之升高。故减肥者要坚持节食与运动相结合，巩固减肥效果，保持体重稳定，防止反弹。

≡ 查看、发表评论 ≡