节气养生——时序养生的重要性
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  发布时间：2004-07-03 19:04:57

             时序养生的重要性
   《老子》上说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”《皇帝内经》上说，“四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋季养阴，以从其根。”我们的祖先在几千年前就认识到了顺应四时，效法自然的养生之道。我国传统医学及养生学认为，人是存在于宇宙之间的一个小宇宙，宇宙中的各种变化会对人体有影响，人体也会对宇宙间的各种变化有感应。自然界的寒来暑往等兴衰变化，风雨雷电等自然现象；尤其是四时节气交替及其所带来的风寒暑湿燥热等气候环境，对人的情绪及身体健康有着重要影响。所以我们的祖先认为要想延年益寿，就要顺应四时，还要通过调养心神进行形体修炼。并且认为，药补不如调养身心进行修炼，我们在注意这些时，同时要注意科学营养的饮食和良好的锻炼习惯。
    《皇帝内经》中说：“圣人不治已病治未病”，好比口渴才去凿井，症状明显才去治疗，会使病情延误而得不到很好的治疗。防微杜渐，预防为主，治疗为辅，这也是现代养生保健的重要方法。可见，平时的养生对疾病的预防有积极的作用。而节气交换之际，气温变化大，是人体致病的主要因素。所以根据二十四节气的各自气候特点，采取有效的食疗方法、科学的锻炼方法及养生理论，有重点地进行身体保养，对疾病的预防有着积极的意义。
      现时令是二十四节气的“六月小暑大暑当”，后面的文章里我们将先后以季节变换、节气交替时令变化时，来介绍养生方法。并结合现代的科学的食疗理论及锻炼方法，让大家能够掌握延缓衰老、永葆青春及祛病延年的秘诀。　

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