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我是个大学生可是睡眠不好，要怎样改善？？ 在大学里我和四个同学一起住在一个寝室里面，我不是很适应这样的集体生活。到了晚上我总是睡不好，室友们有时会畅谈到很晚，我并不是太赞同他们这样做，一有什么响动我就被惊醒，然后很难睡着。晚上睡不好白天的精神也不好，这影响到了我的日常生活。我很是为我的睡眠不好而烦恼。我想请问下各位有什么办法可以让我更加容易入睡，睡的质量更好些呢？？？？我想在中午补充下睡眠那更是不可能，因为中午寝室里更是热闹非凡。我要怎么办才好呢？？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 多做点运动,白天尽量让自己忙一点,晚上累了自然睡得香 |