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怎么样才能快速入睡 我每次都要躺很长时间才能睡着，谁有什么办法，睡着的时候就不醒了 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 很多时候生活会给我们许多无形的压力，我们以为过去了，很多时候也真的觉得没有给内心造成多大的影响， 所以除了上面的几位朋友给你的良策，我建议写写日记，把一天的东西宣泄一下， 偶尔可以试试安定药， 没事的，吃几颗不会依赖，更不会死。 先让自己安静的，快速的睡一个好觉再说， 然后吃饭后就去慢步半个小时， 你不要为了睡觉而可以上床，这只能让你不停的再想怎么还 没睡着，怎么还没睡着，~~~~~~~~~~ 越想越睡不着，所以不想睡就别那么早上床，不要强迫自己睡这种更本睡不着的觉，你可以找点事情来分散自己的注意里，比如你喜欢上网，那么你可以通过网络写写自己的一天的感受，和网络上的朋友骂骂人也不错，给自己找点深夜的安全的乐子， 最后希望你身体健康， |