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都知道激素会使人长胖,但是怎么样才能抵消激素的副作用呢?或者说补救 因为激素吃多了会使人的脸和身体发胖,是病态的,但是怎么样才能在吃药的时候或者不吃了之后使身体回复呢?我觉得好像激素就是运动都减不下来的样. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 今天有点不想看书了，忽然就想来说说减肥。夏天的气息已经到来了。大概女士们，又要开始秀秀自己的小蛮腰，有些比较丰满的，就要开始担心腰上那圈脂肪了。爱美的女士，为了小蛮腰，可以说是赴汤蹈火，在所不辞。君不闻“楚王好细腰，宫中多饿死”吗？ 大概现在的我是无须为肥胖担忧的，40KG的体重，再瘦下去的话，大概就是芦柴棒了，握一下手，可能就会做恶梦吧。尽管我自己很清楚，再怎么瘦，我也不会变成芦柴棒那样的，因为我不是个骨感女人，这是骨架娇小女人的优势——即使稍微胖点，穿上衣服，是看不出身上的脂肪的，照样是娇小玲珑的。在我成长的过程中，除却青春期少女时特有的那种丰润（如果算作肥胖的话），那么最惨痛的肥胖经历，该是工作两年时，有次皮肤过敏，被庸医用药所误——连续几天，大剂量用激素针剂——并且在用激素之前，根本没对患者说明用药的副作用，激素药最大的一个副作用，就是女人最怕的，那就是身体会象气球一样膨胀起来，是很虚很虚的那种胖。那个著名的国际打工女皇——吴士宏女士的圆脸庞，据说也是受激素之害。尽管，当时激素用后——最可恨的是，皮肤病并没有被治好，而是后来我去医院针灸之后，才治好的——，身体就呼呼呼地胖起来了。现在看当时的照片，简直是判若两人。有件真实的事件，可以说明，胖起来以后的我和瘦的时候的我，有多么不同： 得了用激素的后遗症——肥胖后的我，有次和男友走在街上，刚好遇见他的一个和我不是特别熟悉的朋友。他悄悄地问男友，什么时候换了一个女朋友。可见我的变化有多大。 当时当然苦恼啊，就开始减肥。也吃过一些减肥药——这是我最后悔的一件事了，我现在觉得自己比以前笨多了，我认为是曾经吃了减肥药的缘故。——现在看到电视上有关减肥药的广告，我都恨不得砸了电视台，因为从我经历来看，所有的减肥药，全都是骗人的。所有的相关广告，全都是夸张的。就我用过的一些减肥药来说，没有一种是有效的，即使短期有效，可是停用后，还是会反弹，并且比没用减肥药之前更胖。所以，我用切身的经历来劝告正在使用减肥药，或者准备使用减肥药的女士和男士们，千万千万不要用减肥药。不但没有效果，而且有害身体。所幸的是，发现受骗上当后，我就立即停用减肥药。从此以后，我就再也没用过任何一种减肥药。 肥胖的经历头尾算起来大概有三年时间。因为这种由于用药而出现的虚胖，有个期限的。我所用的那些剂量的激素药的药效，大概两三年就可以消除了。现在这么多年来，我的体重一直是保持在40－42.5千克的范围内。平时，我从来没有刻意注意饮食，一般也都能做到想吃什么就吃什么。不过，有些事关苗条的体会就是： 第一·千万不能乱吃零食。所有的零食，尤其是膨化食品，既没有营养，又最能让人肥胖。我是坚决不吃的。所以我们家一般不会有什么零食。上次若维来我家玩，还开玩笑说，不象女孩子的家，一点零食都找不到。 第二·如果你有吃零食的习惯，而且管不住嘴巴，那么就多买些水果。用水果代替零食，即可以更健康，又能保持身材，并且可以解嘴馋。一举三得。 第三·要正常吃饭。一天三顿，都不能拉下，尤其是早餐，一定要吃好。吃多吃少，都没什么关系，不过每顿饭都不能少。如果每顿饭都吃饱了，那么零食的吸引力肯定就没有那么大了。这样对身体有好处，我就深深感受到，正常吃饭很养胃——我胃病好久不犯了。 第四·如果可能，做些运动。要自己喜欢的，什么都可以。散步，跑步，爬山，游泳。但我不喜欢去健身俱乐部跳操，我觉得那太累，而且浪费时间。你可以边看风景，边完成运动——西湖边散步，宝石山看风景。都挺好的。我除了每周的爬山计划外，现在几乎每天都抽出一点时间来练练瑜珈。瑜珈最讲究的是自然，不勉强。你做不到的，就不要强迫自己去做。而且做每个动作过程中，要呼吸平稳，这样有时四十多分钟的瑜珈练完后，我一点都不觉得累。但效果绝对好。并且循序渐进后，你会发现自己的柔韧性越来越好，刚开始时，较难的动作，忽然有一天很容易就做到了，那种惊喜是不可言说的。 不要相信任何的减肥药，正常吃饭，不吃或少吃零食，做些运动，健康生活，保持自然平和的心态，苗条的身材指日可待。 http://cache.baidu.com/c?word=%BC%A4%CB%D8%3B%D2%A9%2C%B7%CA%C5%D6&url=http%3A//xuaner%2Eblogcn%2Ecom/&p=9071c54ad48512a05dab883e4b&user=baidu |