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严重便秘 我便秘很久了，一搬是一个星期上一次，更严重的是3个星期，真的很难受阿，各种办法都试，可就是不管用。 怎么办啊？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 多吃含纤维的食物如蔬菜、水果类 纤维就是那些果、菜的渣 所以假如你将水果榨汁的话就不那么理想了。 玉米、小麦类也有很丰富的纤维 可以帮助肠蠕动 每天来一杯蜂蜜也是不错的选择 而且蜂蜜可以清热毒、增强抵抗力、还可以美容 但假如用热开水冲就不那么好，而且会造成‘结功’（即便秘）所以我们广东人一般都是用凉开水冲蜂蜜喝 当然你也可以选择直接食用。（但孕妇或体质太虚寒的人就最好先询问一下医生。放心，一般正常都可以食用的） 明子也是有很好的润肠作用 用决明子、杞子、菟丝子褒开水，这个我也试过，效果很好。（但孕妇就忌用） 晨早起来 先来一杯凉开水 也有帮肋的 在腹部顺时针打圈按摩也可以帮肋肠蠕动 假如经常有便秘 就最好每天定时蹲一下厕所， 让身体形成定时如厕的习惯。 |