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有关小腿粗细的问题 以前看小说上面写一女的天天跑800，后来腿变细了，可是又看到说跑步会使腿粗，到底怎么样才会变细啊 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 跑步绝对会让腿细的！偶以前也是的，偶比她强一点，每天2000米，最多的时候每天3000米。偶也素要减肥，然后偶的体育老师监督偶的，后来的确素瘦了哦！其实跑步绝对是不会让腿变粗的；像偶们这样以减肥为目的，一天跑个1000米左右，坚持一个月就会有点效果的，但是记住，跑完之后千万不要马上休息和停下来。比如说你跑操场，你们的操场跑道是一圈250米，你跑完四圈后，不要停，走一圈，然后到那种单杠上拉拉筋，疲劳和腿涨的感觉就会缓解很多的。跑步不要求速度，但是不要停停跑跑，可以慢慢的跑，也可以找人和你一起跑，中途少许说些话也可以的。 人家说腿会粗，是指那些运动员，他们平时运动量很大的，然后当他们一下子不跑的时候，腿确实会变粗的，而且当中的一部分是肌肉，所以看上去壮一点，但是绝大多数人在跑的时候（就是没退休的时候）腿都不粗的。 这些素偶的经验拉，加油咯！ |