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400分请大家设计个作息时间及饮食表!! 请大家设计一个适合患有血管瘤和胆结石的人的作息时间及饮食表.要健康且符合科学实际的且符合广州地区的时差(一般7点起床,10点睡觉),里面最好加个早锻炼计划.如果满意给600分.先谢过了! 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 其实不要很仔细的餐食表``` 只要注意饮食`` 要多吃粗粮`` 少吃含脂肪类高的食品`` 三高食品千万不能吃`` 三高是指[脂肪高,盐高,糖高]`` 还有要适量地运动`` 但是切忌剧烈运动`` 然后要多吃蔬菜和水果`` 每一餐反要素比荤多`` 然后就是要在开餐前先吃水果`` 隔30分钟再喝汤`` 再开始吃饭`` 既然消化系统功能不强`` 最好吃流质食物`` 便于消化``` 这样再加上细心的治疗一定可以康复哦``` 最后祝你早日康复``!!! |