年青女性吃什么钙片好?
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  发布时间：2006-07-13 18:20:12

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本人27岁,想吃点钙片.什么牌子好?
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

是药三分毒,最好不要吃钙片,还是吃含钙高的蔬菜为宜.
说起钙，很多人就会想到白色的钙片或是碳酸钙粉末，就连富含钙质的食物，常被人们提起的也不外乎白色的牛奶和豆腐。可实际上，在含钙量较高的食物中，除了虾皮，其他大多数看起来都很黑。

每100克食物中钙的含量大于300毫克的食物有海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，有的钙含量甚至高达上千毫克，而牛奶的钙含量仅处在中等水平，每100克含钙1 00毫克左右。

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