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如何对抗便秘？ 做到了每天多喝水，早上空腹喝蜂蜜水，两勺橄榄油，天天吃两个苹果，晚上喝一碗酸奶，可是还是便秘，这样会引起痔疮。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 病因症状 便秘是指大便秘结不通，粪便在肠内停留过久超过48小时以上，致粪便水份吸收过多，粪质干燥而硬，以致排出困难，经常3－5天或更长时间解大便1次。本病原因较多，大多由于热邪壅积、年老体虚、孕期等所引起。但因每个人的排便习惯不同，故必须根据各人排便习惯和排便是否通畅才能对有无便秘作出正确的判断。 中医认为便秘不仅与大肠的传导功能失调有关，而且与脾胃的纳、运、升、降、肾的温煦与气化功能失常有密切的关系。中医把便秘分为虚实两类：实者有热秘与气秘之分；虚者有虚秘、冷秘之别。热秘者面赤身热、口臭唇疮，小便黄赤；气秘者频频嗳气，胸胁痞满，脘腹胀痛。虚秘者皆由于气血之不足；或见于面色光白、倦怠少气、临厕乏力、汗出短气、大便并不干硬之气虚便秘；或见于面色少华、头晕心悸、目糊失眠之血虚便秘。冷秘者属阳气虚损，以尿清肢冷、喜热恶凉为特征。 自疗注意事项 （1）首先要树立恢复正常生理功能的信心，养成每天定时解大便的习惯，不管是否能解出大便，都要定时临厕，以便建立良好的排便条件反射。 （2）饮食过少者要多进一些饮食，多吃绿叶蔬菜、黄豆、红薯等通便食物，少吃辛辣刺激性食物。 （3）食物过于精细者，应多吃一些粗纤维的食物，如枣、柿子、葡萄、杏子、苹果、鸭梨、香蕉、蒜苗、黄花菜、茭白、苦瓜、韭菜、菠萝、芹菜、竹笋、雪里蕻等。 （4）多喝开水。大便的质地与次数和饮水量有关，如肠腔内保持足量的水份软化粪便，大便就容易排出。 （5）生活要有规律，避免精神刺激。 （6）辨明便秘的性质，针对不同的性质，采取不同的措施治疗。 （7）体质较差、腹肌收缩无力者，应多从事体力劳动或体育锻炼。 自治疗法 1．成药自疗法 （1）大黄苏打片，每次服3片，每日3次。用于热秘。 （2）四消丸，每次服9克，每日3次。用于气秘。 （3）润肠丸，每次服9克，每日3次，用于血虚便秘。 （4）四君子丸，每次服9克，每日3次。用于气虚便秘。 （5）右归丸，每次9克，每日3次。用于冷秘。 2．验方自疗法 （1）生白芍30克、生甘草12克，水煎服，每日2次。用于热秘。 （2）莱菔子6克、皂荚3克，研细末吾之。用于气秘。 （3）芝麻100克、茶叶5克、大黄10克，研末吞服，每日2次。用于气虚便秘。 （4）炙黄芪30克、炒党参15克。淮山药30克、生白芍30克、生甘草12克、水煎服，每日2次。用于气虚便秘。 （5）锁阳15克、桑椹子30克、蜂蜜30克，前两味水煎取浓汁，加水蜂蜜搅匀饮之，每日2次。用于冷秘。 （6）决明子9克，水煎服，1日2次。 （7）生地30克，水煎服，1日2次。 （8）核桃肉30克，每晚临睡前服用。 以上（6）－（8）方用于习惯性便秘。 （9）火麻仁30克（捣烂），冰糖15克、水煎成浓汁徐徐饮之。 （10）松子适量，炒香去壳，1日2次，早晚空腹服，每次服15克。 以上（9）、（10）方适宜于老年性便秘。 3．饮食自疗法 （1）马铃薯捣汁，每日清晨空腹服50克。 （2）青菜汁200克、香油50克，煮熟温服。 （3）黑芝麻30克、香蕉250克，芝麻洗净炒至半熟，用香蕉蘸着吃。 （4）白木耳10克、粳米100克、大枣10枚、冰糖30克，一起煮粥吃，每日1次。 （5）葱白（小指粗）1根、蜂蜜少许。将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛门内约5－6厘米，再来回抽插2－3次，拔出，约20分钟即欲大便。如仍不排大便再插入葱白2－3次即通。本方用治便秘，具有润肠通便之功效。 （6）葱白100克、牛奶250克、蜂蜜100克。将葱白洗净，捣烂取汁；牛奶与蜂蜜共煮，开锅下葱汁再煮即成，每早空腹服用。本方适用于老人习惯性便秘，具有补虚，除热，通便之功效。 4．外治自疗法 （1）每日大便前，用大拇指压迫内庭穴（第2、3趾缝端）、每次压2－3分钟。 （2）以自己的掌根按顺时针方向按摩腹部，早晚各5－10分钟。 （3）将肥皂削成棱形，塞入肛门风，静卧片刻再临厕。 （4）取大黄粉适量，用醋调成糊状，敷脐部，外用纱布固定。 （5）连须葱白3根、淡豆豉7粒。先将葱白洗净，与淡豆豉共捣烂，贴脐上，以布带扎紧。本方用于便秘，尤适用于热秘，具有清热、消燥、滑肠之功效。 （6）大葱120克。将大葱捣成糊状，敷于脐部，外加热毛巾热水袋。本方治疗便秘，尤对妇女产后便秘效果较好。 （7）大葱白2000克。将葱切成丝，加醋炒到很热，分2包，趁热熨脐上，凉则互换，不可间断。本方对便秘有较好疗效，一般用后6小时后其结自开。 （8）葱头16克、生姜6克、萝卜汁12克、食盐20克。将药物炒热，外贴脐中。本方主治因肠胃积热或气机郁滞等所致的便秘。 （9）老姜（指头大，长寸许）。将老姜用纸裹好，火内煨热，取出蘸麻油塞肛门内，快则半日通，迟则1日通。本方用治大便虚闭，尤其适用于老年人。 （10）独头大蒜1只。将独头大蒜煨熟去皮，棉裹塞入肛门内。本方用治大便秘结至极。 （11）生姜15克、葱白根叶1大茎、盐1捻，豆豉30粒。将上述药物捣烂，共烘热安脐中，以帛扎定，良久气透，即通，或再换一饼。本方专治老人大小便不通。 （12）葱1大把、麝香少许、盐少许。葱1大把，用苎麻从中缠束2－3分许，两头切齐。先以麝香少许实脐中，上填食盐，然后将切齐葱盖上，即以锡器盛热水一壶，频频熨之，立通。本方主治大小便不通，危在顷刻者，尤其对寒闭者有特殊疗效。 避免误诊 便秘只是一种症状，多种急性慢性疾病均可引起便秘，因此，一时解决了便秘，并非根治，而往往只是解决了表现现象，必须进一步找出导致便秘的真正原因，进行针对性治疗，才能比较彻底地解决便秘问题。 有些患者喜食用牛奶、乳制品、蛋类等，其实这些食品均会加重便秘，应少吃为佳。 有的患者过于依赖药物。其实滥用泻药，可使肠道敏感性降低，形成对泻药的依赖性。 对老年体弱、气血亏损者，决不可图一时之快而强泻之，以免伤正气而加重便秘。 孕妇应慎用泻药，以免伤胎气，甚至引起流产。 | |