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如果女生在十四五岁的年纪怎样才能让胸部发育得更好呢?不要吃所谓的丰胸美容药物(是指 是身高168CM,体重不到100斤,属于偏瘦的.还有什么方法,既健康正确又有效?谢谢! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 发达的胸部肌肉是支托乳房的基础，因此首先要锻炼胸壁的肌肉。锻炼的方法有：做扩胸运动、俯卧撑、仰卧上举哑铃等上肢的运动，锻炼胸肌以间接地刺激乳房发育。 如果你觉得上面的方法太累，还有种方法： 通过局部按摩直接刺激乳房的发育。主要采用对乳房的各个方向的按摩，如：一只手轻握对侧乳房，按一定规律分别向上、下、左、右四个方向直推20次～50次；再按顺时针及逆时针的方向轻轻揉压乳房各20次～30次；双手托住乳房向外推托，每侧各20次～50次。每天坚持按照这个程序来按摩乳房对青春期乳房的发育肯定会起到积极的作用。 |