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关于记忆力的困惑。 我28岁，今年突然觉得自己的记忆力变得很差。其实也许我以前记忆力就不好，最明显的例子就是读书时英语单词总是怎么都记不住，但我很困惑，因为有些东西我记起来却很快，就拿现在来说吧，一首歌曲的曲子我一般听一两边就会哼了，但歌词却是听很多遍都记不住！现在经常是别人一个电话说我在几号房间你快过来，我挂断电话就忘了房间号，好恐怖。但我现在小时候很多事情还记得很清楚，也经常会突然想起以前生活中的小细节。我觉得很奇怪，我的记忆力到底是不是衰退了呢？或者是大脑和小脑的发达程度很不一样，有的东西适合记有的不适合呢？如果是某个脑不发达我该如果加强锻炼呢？请懂这方面知识的朋友给我点建议！谢谢！ 休 闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 天生记忆力好的人很少，有的话只能说明，他们有这方面的禀赋。一般人的记忆力都是后天锻炼和培养出来的。锻炼记忆力有两点需要注意：第一，选择记忆内容；第二，讲究锻炼方法。根据你的情况：“一首歌曲的曲子我一般听一两边就会哼了，但歌词却是听很多遍都记不住！”，可以基本判定你并不是记忆力差，而是你的大脑对不同记忆对象和记忆对象传播方式的接受程度不同。对于有规律的声音（如曲子、旋律等）的接受，你是没有问题的，但对于没有规律的声音（如某人向你报一个任意的电话号码）或者光线传播方式（如眼睛看），你大脑接受的程度没有那么灵敏而已。 其实大多数人都和你一样。我也是这样的。但是，通过行之有效的锻炼是能一步一步改进的：睡觉前，抄5个亲朋好友的电话号码，强迫自己在一分钟内分辨出来。一次不行，两次，两次不行，三次。这种方法可以有效的增强对你数字的敏感。同时，选择在睡前这么做也是有目的的，就是说让你在入睡后潜意识里还思考这些问题。 另外，再教你一个记忆的好办法，因为我们生活在在一个资讯爆炸的时代里，面对错综复杂的信息，我们的记忆力是无法赶上的。因此，一种名为“联想记忆”的方法就出来了，也就是说，你在记忆一个事物时有目的的将它和其它事物联系起来（可以是外貌相像，可以是性质相同，也可以是其中某一点相似），这样你在忘记这个事物时，它的联想物会帮助你联想到它。这种方法还有一个好处就是为了记住一个事物，你又同时加深了对另外一个事物的记忆，一举两得。 总之，随着年龄的增长，记忆力慢慢衰退是正常的生理现象，不要认为自己有什么问题；同时，通过一定的方法有目的地去锻炼自己的记忆力，会缓解这种衰退的速度。 希望我的回答对你有所帮助。 |