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高中生住校适合怎样的减肥? 我是一名高一的学生, 有点遗传胖. 休 闲 居 编 辑 我就读的高中是非常恐怖的学校. 每顿饭吃饭时间为15分钟. 早上5:20起床. 晚上9:50睡觉. 没有什么活动时间,每天都在教室.宿舍.食堂里活动. 我希望减肥, 有很重要的原因. 虽然, 高中生减肥很不好, 但我必须要减.希望回答问题的不用劝告我不用减肥了. 还有我不需要那种你们从网站上复制的长篇大论. 最好是亲身经历的.谢谢 十分感谢.~ >>>>>>>>休闲养生网回答： 1 每天把你所吃的东西记下来,慢慢的减少饭量但是千万不要不吃饭,否则你回掉头发,这样的话就算瘦了,也不美丽了.2 不要吃油炸食品,多吃蔬菜,这样可以减去多余脂肪,不要吃猪肉,吃一些鱼肉或鸡肉,不要吃很多猪油煮的食物.3 每次吃饭要多嚼些,这样会增加你的饱腹感,晚上要少吃一些.4 每次吃完饭不要马上坐下来,至少站30分钟.5如果你的教室在楼上的话,那么你走楼梯时可以一次跨两步,瘦腿的.6 晚上睡觉前做几次运动. 我曾经张的也满胖的,但是现在我只有42公斤,除了这些我夏天每天都做运动,暑假是最好的减肥时间,哪怕你只有10天的假期也不要浪费,因为减肥以勤为主 每次运动或只是走路,你就在心里想我现在已经在减肥了,这样你会减的更快,祝你你成功,如果有不明白的就加我QQ494087374 |