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关于睡眠的问题1 大家好,我今年虚岁30,在一家书店工作,每天从上午11时到晚上12时,中午不休息,我每天下午都要打瞌睡,请问这正常吗?谢谢大家. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这是很正常的啊,连续工作13个小时不休息,打瞌睡和正常的! 正常的成年人,每天要保持8个小时左右的睡眠，这里指的睡眠是有质量保证的睡眠! 工作时间不宜连续超过4个小时,应该在工作1个小时到两个小时的时候放松一下,再继续投入工作,这样精神才饱满,工作效率也会提高的!另外,如果是短期的大量连续工作，可以喝点咖啡之类的提神,但不宜多喝,一天一杯就可以了! |