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关于晚餐的问题 我现在晚餐喝粥（有大米，糯米，和各种豆子）和吃红薯。但是两者都是高碳水化合物的食品。有种说法是不能吃太多高碳的东西，要么可能得糖尿病。那么了这些我在晚上还可以吃些什么？蔬菜？水果？是不是晚不能吃肉，蛋这种高蛋白的东西？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 喝粥确实不错 首先在减肥方面就很好 因为它的热量很低 其次又很容易有饱腹感 晚上不容易饿 再就是很养胃 对胃很好 但建议喝稀的 不要太稠还有就是把你的红薯舍去 还有就是尽量在下午5点-6点间喝完 因为毕竟早吃完早消化嘛 吃完后走动走动 不要吃肉 也不要吃太油腻的菜 可吃一些拌制的小菜 只吃水果和蔬菜 只是为了应付一时的减肥 因为人不能一辈子都不吃晚饭嘛 所以喝粥是首选 但一定以清淡 七成饱为主 |