我为什么会这样?
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  发布时间：2006-12-03 08:30:39

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我今年才干13岁常常睡不着觉,但整天打哈欠,打哈欠时还流眼泪,白天很想睡觉,但到了晚上就很难睡的着,很精神.周末就算睡的够也打哈欠.晚上睡不着觉时觉的脑子很累,身体不累.请各位叔叔阿姨帮帮我吧!
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

其实这是很正常的现象，比如说可能是你晚上喝了兴奋的东西，咖啡可让你持续兴奋2-5个小时，如果你有晚饭后喝咖啡或茶的习惯，就要改掉了。睡眠不好，自然白天会困乏难耐，所以主要应该保证晚上的睡眠。可以采取一些措施，睡前喝杯热牛奶，尽量不要在睡觉前想一些可以让你激动的事情，保持思绪空白就好了，睡前洗漱的时候用梳子多梳梳你的头皮，加速你的头皮血液循环，让他放松一下，也是有助于睡眠的。也许可能是有一些烦心的事情，给了你一些压力，不要在睡觉的时候去想这些，想多了，即使睡着了也有可能会影响你的睡眠，如果你一夜都在做梦，绝对是睡得不好。有烦心事应该和自己的家长、朋友或者老师聊一聊，会减轻心理的负担，请保持一种感恩的心，什么事情都有两个方面，从好的一面看，自己轻松一些，也就有力气有勇气去解决问题。

这些都是生活上的一些应该注意的事情，不管年轻年长都会有，只是小孩子天真烂漫不容易让烦心事影响睡眠，可不代表不会有，还是应该注意的。

实在不行就要去看医生了，建议去中医院就诊，中药药性柔和，治标治本，比西医对身体影响小了好多。

我们应该珍爱生命，请爱惜自己的身体吧！~

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