春游保健备忘
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  发布时间：2004-10-30 13:36:26

    “三月三日气象新，长安水边多丽人”。诗人杜甫描绘的是唐代人其实也是今人春游的盛况。天气转暖，如今又到了春游的好时节。春季郊野，万木吐翠，百鸟争鸣，阳光和熙，空气清新，置身于这如诗如画的环境中，能使人心胸开阔，疲劳消除，精神振奋，还能促进细胞的新陈代谢，改善血液循环，加强心脏和肺的功能，因而，春游具有特殊的保健作用。

    但是，要使春游达到保健目的，首先要选择晴朗天气。春天气候多变，忽冷忽热，要随天气增减衣服，以预防感冒的发生。不管是旅游前或旅途中，都应有足够的睡眠，睡前用热水洗脸洗脚，以促进入睡。
休 闲 居 编 辑
    旅游饮食宜清淡、新鲜，易消化，同时注意勿过饥过饱。有人因水土不服会出现恶心呕吐等不适感，此时你就可随身携带一些自己爱吃的食品，如面包、蛋糕、水果等。

    旅游中有的人因车船的颠簸，会出现头晕、目眩、恶心、呕吐，医学上称为晕动症。预防措施除了注意饮食卫生外，还要消除精神紧张、恐惧、焦虑等心理因素，也不要过度疲劳。乘车前可以服乘晕宁等药物来防止晕车，用清凉油涂擦太阳穴和鼻唇沟也有作用。

    同时，旅途中还要注意花粉症。花粉症又叫枯草热，是由人体接触了植物的花粉而引起的过敏性反应。犯病时，会出现全身瘙痒，皮肤发红，甚至出现阵发性喷嚏、鼻塞流涕、流泪、哮喘等症状。若已发生上述反应，应及时到医院就诊，口服地塞米松、扑尔敏等抗过敏药。如出现呼吸困难，可皮下或肌肉注射肾上腺素或静脉推注氨茶碱。

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