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爱好运动者长寿 路透社纽约消息：一份来自丹麦的研究报告指出，经常运动，无论是在业余时间、上班时间还是在上班的路上进行，都能使人长寿。 对三万多名年龄介乎于20至93岁的男女进行调查发现，一贯坚持锻炼、爱好体育活动、经常骑自行车上班的人，比习惯久坐不好活动的人寿命延长平均14年以上。从事重体力劳动的妇女寿命要比从事轻体力劳动的妇女要长。休 闲 居 编 辑 由丹麦哥本哈根大学罗·波·安德森博士所领导的研究小组在六月号的《内科学档案》上报告了他们的研究结果。研究发现，经常利用业余时间进行大量运动的男女在研究期间的死亡率是惯于久坐的人的1/2，而进行适量运动的男女的死亡率则比惯于久坐者低1/3。此外，在这些运动积极分子中，积极参与运动者在研究期间的死亡率是其他人的一半。这意味着精力旺盛的活跃人士，如喜欢体育锻炼者，在一定的时期内的死亡率要比相对不活跃的人低。但安德森博士强调，相对缓和的运动还是有益的，因为它较易被惯于久坐的人所接受，可以作为锻炼的开始。公共卫生宣传应将重点放在进行适当强度的运动。 研究者还发现，骑单车上班似乎有益于长寿。总体来看，每周花大约三小时用于骑单车上班者，死亡危险可减少28%。妇女可从体力劳动中获得益处：通过工作中的适量运动，可减少死亡机会达10%，高强度运动则可减少死亡机会达14%。随着年龄增长，妇女可从运动中获得更大的益处。在年龄大于65岁的妇女中，运动者的死亡危险是不运动者的1/2；年龄少于45岁的妇女，前者比后者死亡危险减少34%，这种年龄上的差异较少见于男性。 这些研究发现提示：运动对于任何年龄、任何性别都同样重要，或许对于年长妇女更加重要。 |