老年保健 |
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不求活得长但求过得好 在大厦林立、繁华喧闹的北京朝外大街南侧，有一处幽静的小院，著名表演艺术家田成仁先生就住在这里。 眼下，老爷子正在忙着拍摄8集贺岁电视连续剧《开心就好》，田成仁在剧中饰演一个老中医，与人艺的梁冠华分饰父子，还有杨立新、蔡明等几个大腕也一同参加了这个剧的演出。目前，这部戏正在紧锣密鼓地忙活着，我也就在这马不停蹄的拍摄中打扰了田老爷子。休 闲 居 编 辑 走进田老家的客厅，环顾墙壁上挂着的相片，有田老演出的剧照，有与家人的合影，还有一张照片是田老最珍爱的———那是他与周恩来总理的合影：1957年秋天，在北京工人俱乐部演出《革命风浪》，这是一部反映前苏联十月革命后知识分子的戏。田成仁扮演的主角波利沙耶夫是一位从国外归来的老科学家，感情含蓄，品格高洁、凝重，可敬可亲。一天晚上，周恩来总理到剧场来看戏，演出结束后，周总理走上舞台，与演员们一一握手，同时亲切地问主演田成仁：“你演几年戏了？”这是田成仁到北京后第一次见到总理，顿时感到不知如何是好，这么一个明明白白的简单问题由于他过分激动、紧张，竟然听错了，答成：“我今年32岁……”大伙听到他答非所问，使劲地憋着、忍着，最终还是爆发出笑声来，周总理却和蔼地笑着说：“别紧张，待会儿咱们照张像。” 田老今年78岁，腿脚灵便，面色红润，也没有老人常有的老年斑。他说：“现在还能随剧组拍戏，早起、熬夜都没问题。演员是一个竞争性很强的职业，不用功就会被淘汰。要想成为一名优秀演员没什么捷径，无论对年轻演员还是老演员来讲，一律平等。多一分功夫，多一分成功。一个眼神、一个动作都要有戏、有分量，只有这样才能刻画出人物内心的丰富情感。”田老的人生座右铭是：老老实实做人，认认真真做事。 田成仁每天6点起床，无论刮风、下雨，都去公园散步、做操。他有一套自己独创的健身操。他说，人老先从骨头老，所以这套操就是要活动全身筋骨———包括头、颈、胸、腰、腿、足，这一套操做下来就得花一个小时。这套操并不是十分剧烈，但把身体每个部位都活动到了，达到了锻炼的目的。他每天挤出时间做这套操，即使在剧组拍戏也不例外。 田老爷子说：社会之大，是要人去适应、顺应的，社会是在不断进步的，尤其是老人，不能放弃学习，不能一味地忆旧，而放弃了对新社会新形式的理解和顺应。田老爷子在生活中力争使自己做到“养生六法”，即： 理解法理解是风格高尚的表现，善于理解，才能与人和睦、团结、友好地相处。互相理解就能心情舒畅，就能对生活持乐观态度。 顺应法一切事情都要顺应自然，符合其客观规律。世事时刻在变化，应使自己尽快适应新环境、新情况、新角色，避免与周围的人发生冲突。 转移法生活中，若遇到不顺心的事，应离开这个环境去干别的事，使自己的注意力与情绪得到转移，以免久受刺激而丧失理智。 解脱法在生活中遇到不愉快的事，最好学会自我解脱，从经验教训中获得启迪，使自己从逆境中得到解脱，变不愉快为愉快。 幽默法人要幽默，善于“取笑”自己的人，也就乐在其中了。 交心法不要把心烦意乱闷在肚子里，闷则伤身，要找知心朋友真诚交心，一吐为快。 闲下来的时候老爷子也会没事找事做，在不拍戏的日子里，田成仁每天必做的功课是骑自行车。中午小睡之后，3点左右，他就会骑着旧自行车，在自家附近遛遛，这一遛就是—个小时。 田老爷子说：不论年老年少，健康是第一位的，身体好、胃口好才能使人活到老，而只有活到老，才能真正做到学到老，工作到老。老爷子说，我不会刻意追求长寿。但活一天就要保证是高质量的一天。我是演员，虽然现在退下来了，但只要本子好、适合自己，我还会去演，尽管脑筋慢了，背台词不如年轻人，但我会努力做好。 |