警惕“电脑视力综合症”
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  发布时间：2005-08-25 01:16:00

   “电脑视力综合症”是由美国眼科协会提出的名词，是指令电脑使用者感到眼部疲倦和身体不适，进而影响其生产力的症状。

   “电脑视力综合症”的症状是：如果每天使用电脑2小时或更多时会感到眼睛干涩、酸痛、眼睑或额头沉重、分神、视觉模糊，严重的会有头痛及肌肉抽搐等症状。
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    其产生的原因有：电脑以像素点组成画面，眼睛需要不断聚焦以使视线清晰，加重了眼部肌肉负担；过量的低频辐射和屏幕反射光会降低影像的清晰对比，致使眼部疲劳；使用者需调整颈部位置避开反射光，引起颈痛、背痛和肌肉紧张；使用电脑时，眼睛眨动次数会较正常少一半，因而减少了眼内润滑剂——泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适。

    防止电脑视力综合症的方法比较多，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要 给眼睛补充营养。

    现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系：

    △ 如缺乏维生素B1，眼部会有干燥及烧灼感，视力减退，亦可发生表皮点角膜炎、上睑下垂、眼神经功能衰退等；缺乏维生素B2，易出现眼疲劳、眼睑瘙痒、有异物感，发生睑膜炎、结膜炎等。B族维生素富含在肉类、酵母、豆类、麦类、蛋类及奶类之中。

    △ 若缺乏维生素Ｄ，会使眼球突出，亦可引发低钙性白内障。维生素D富含于蛋黄、奶油、海鱼及肝脏等食物中。

    △ 缺乏维生素A会引起夜盲、干眼病和皮肤角化，严重缺乏者可致失明。维生素A富含于动物肝脏、胡萝卜、西红柿、青红椒、红枣等深色蔬菜和水果中。

    所以，电脑操作者最好要多吃一些以上对眼睛有益的食物，这对保护眼睛、防治眼疾、提高视力是非常有益的。 

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