男女最需的五种食品
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  发布时间：2005-03-19 23:47:06

    一些营养学家和保健专家指出，各有五种食品分别为男人和女人最需要的食品。

　　男人最需要的五种食品为：
休 闲 居 编 辑
　　番茄  多吃番茄、番茄酱的男人等于给自己加设了一个预防前列腺癌的保护网，因为番茄中含有大量叫作番茄红素类的胡萝卜素。

　　牡蛎  2－3个牡蛎可以为一个男人提供全天所需的锌，而锌是男人的生殖系统里最至关重要的矿物质。

　　卷心菜  十字花科蔬菜、卷心菜具有抗膀胱癌的作用。科学家发现，每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的只有几乎不吃这类蔬菜男人的一半。

　　花生酱  心脏疾病是人类健康的头号杀手，而且男人更容易在年轻时成为它的受害者。科学家认为，花生类食品能大大降低患心脏疾病的风险。

　　西瓜  男人35岁以后很容易患高血压，富含钾的西瓜能降低高血压的患病率。

　　女人最需要的五种食品为：

　　番木瓜  这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。

　　亚麻子  科学家认为，这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。

　　豆腐  豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。

　　牛肉  由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。

　　甘蓝叶  这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外，还有维生素K，维生素K对骨头有很强的保护作用。

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