男性健康策略
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  发布时间：2005-04-15 16:50:00

    1.自我心理调节

    遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情会舒畅，压抑也会逐渐消失。
休 闲 居 编 辑
    2.积极参加体育锻炼

    持续、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益。坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

    3.避免不良生活习惯

    避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

    4.排除疾病

    必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

    5.家庭关心

    家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

    6.积极治疗

    对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药，如柴胡疏肝丸等。 

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