走近健身教练
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  发布时间：2005-07-10 08:51:00

    不久前的一项调查发现，三分之一的深圳成年人存在着各种不同表现形式的“亚健康”现象，而在深圳，也有这样一群人，健身就是他们的职业，健美的形体就是他们的资本，他们凭借自己的青春、健美、活力给深圳这个生机勃勃的城市增添了一抹亮色，使我们暂时忘记了不乐观的深圳人健康状况调查结果。带着好奇，记者走近了他们———健身教练。

    魔鬼式训练休闲 居 编 辑

    初见牟学迁，虽然还没有自我介绍，但是他一身发达的肌肉已表明了他的身份。好象是看出了我眼中的惊奇，牟学迁很自信地对记者说：“我是中航健身会的器械总教练，我的形象就是我们会所的形象。”

    我想看看他是怎样才训练出这么一身肌肉的，他笑着说：“非常辛苦，而且很可怕。”这更激起了我的好奇心。

    来到健身房，各种各样的健身器材虽然是静止的，但已经让人感受到一种力量。牟学迁说，在他健身之前一定要热热身，让肌肉充分胀起来。我想热热身无非就是慢跑一下，活动活动关节。没想到他直接来到一个杠铃前，平躺下之后，开始举重，重量由40公斤逐渐加到100公斤，连续几组动作之后，脸上的汗就已经开始往下流了，胸部和臂部的肌肉也随着他的不断运动越来越突出，他照照镜子说，现在肌肉已经胀开了，但是还不够。他又开始做引体向上，居然在腰间系了一个20公斤重的杠铃片，他说这样可以更好地锻炼腰部、背部和臂部的肌肉。

    随后他又做了杠铃弯举、十字飞鸟、坐姿划船，虽然名字好听，可是看起来完全不是那么回事。同样都是负重几十至一百公斤，汗水不停地从他脸上滑落，身体的各个部位不断地接受着考验，他的体能获得了完全的释放，逐渐到达了极限，身上的肌肉线条已经越来越明显结实，好象快要把皮肤绷破了似的，我深切地感受到了力与美在这个过程中最淋漓尽致的表现，而我的心里也只有一个念头，这种近乎魔鬼式的训练，要有怎样一种毅力才能做得到。在我的目瞪口呆中，牟学迁已经完成了他的训练，汗水湿透了他的衣服，他大口地喘着气，看来这种训练对于他来说也不是一件轻松的事。但他仍然没事似地说，今天因为有点感冒所以状态不是很好，在平时负重会更大。除了一个劲的赞叹之外，我无话可说。

    这种魔鬼式的训练，牟学迁每周要做三、四次，每次一个多小时，他已经练了四年。他说自己也觉得苦，觉得累，但更多的则是锻炼之后的成就感。“也许很多人初入这行是因为谋生的需要，但是一旦进来了，健身就成为生活中的一部分，再也不会搁下了。”牟学迁说，男性健美的身体看起来应该像个倒三角，要求肩宽背厚，腹部平坦，而且体内脂肪含量不能超过身体重量的10％。他很得意地对我说，走在街上，对他的回头率总是百分之百，不论男女，因为街上的人不是太胖就是太瘦，像他们这么健康的形象实在是太少了。

    其实，做器械教练的收入不高，牟学迁已经是器械总教练了，每月的收入不到4000元，而一名普通的教练月收入也就两、三千元。但是为了保证每天锻炼所需的热量，以及身体有足够的热量可以转化成肌肉，他们每天必须补充大量的肉类以及各种营养粉，而这些营养粉全部都是国外进口，价格昂贵，所以，光吃这一项支出，他每个月至少要1000到2000元。对他们大多数人来说，每个月的收入也就是刚刚够生活。他们中的许多人有机会还会参加一些健身大赛，那时身体对营养的需求就更高了，把一个月的收入全都买成吃的也不一定够。即便是这样，也很少有人愿意放弃这行。在我接触的几个器械教练中，没有一个对现状有任何不满，健身就像一个巨大的磁石将他们牢牢地吸住了。他们说，别人要花钱才能健身，而我们健身不但不花钱还能挣钱，这就足够了。

    健身成就美好姻缘

    初见欧丽，她正在给会员上课，课的内容是拉丁有氧操。在弥漫着拉丁风情的氛围中，欧丽忘我地大声喊着节拍，会员们随着欧丽强劲有力的动作不停地扭动，整个场地热力四射。

    课程结束，欧丽边和会员聊着天边向我走过来。人还没到，笑声先到：“我跳得怎么样，想不想一起来呀。”看着她大汗淋漓的样子，我问她累不累。“不累，每天运动一下出身汗，简直是一种享受。”

    是的，对于欧丽来说，健身是种享受，她用“衷爱”这个词来形容她对健身的感觉。我问她为什么会“衷爱”健身，她说，一是因为她本身是学体育的，喜欢运动；另一个重要的原因是如果没有健身就不会有现在的幸福家庭。

    健身和幸福家庭，这能挂上钩吗？“这就是我衷爱的原因，”她笑着说。原来就是因为健身成就了欧丽一段美好的姻缘。

    大学毕业后，欧丽像大多数年轻人一样来到了深圳，希望在这里实现她的理想。健身教练这个工作是她所爱的，她很顺利地成了健身会的专职教练。一个人远离家乡在外奋斗的辛苦，很多深圳人可能都有所体会，“只有在健身的时候，我心里才不会觉得空落落的。”因为孤独，欧丽最喜欢在上课的时候和会员交流，慢慢地她和许多会员成了好朋友。在会员的介绍下，有了欧丽和她现在先生的第一次见面。说到这儿，欧丽又开始笑了，她说总觉得那是一种缘份。

    他是个律师，长得文质彬彬，看起来特别忠厚老实，他们见面的那天刚好他感冒，整个人病殃殃的，

    但是欧丽正好相反，因为搞健身，所以她总是朝气蓬勃，再加上性格本身就很开朗，他们那天的状态形成了鲜明的对比，“我们俩那天一个像晴天，一个像阴天。”可能是因为他在生病，所以欧丽这种健康的气质给他留下了很深刻的印象，之后就开始频频约会欧丽。其实见面之前，欧丽一直有个顾虑，她觉得做律师的都是从事脑力工作的，会不会觉得她做健身教练属于“头脑简单，四肢发达”那种人，没想到他说健身教练是阳光职业，能够从事这项职业的人一定要有很好的综合素质，并不是任何一个四肢发达的人都能做个好教练的。正是他的这番话彻底打动了欧丽的心，她觉得他就是自已要找的人。

    “反正我是离不开这行了，如果不是做健身教练，就不会有学员给我介绍对象，我也不会认识我现在的先生了。就凭这点，我也不会离开这行。”欧丽幸福地说。

    采访中，欧丽健康青春的朝气始终感染着我，和她聊天真有一种如沐春风似的轻松惬意的感觉。“其实，健身不仅能够给人们带来健康的身体、健美的体魄，更重要的是，它对人精神面貌的改变，它可以使人变得更加开朗、乐观，它对人的改变绝对是身心的双重改变，真希望有更多的人能走进健身的行列中来。”

    兼职教练最辛苦

    听说健身教练中有一部分是兼职的，很辛苦。陈红（化名）就是其中的一位。

    碰到陈红的时候是下午6点多，她刚好代完一节课，满脸的汗水，表情也似乎有点痛苦。我问她怎么了，她说小腿的肌肉不小心拉伤了。怎么会这样呢？陈红边放松着她的腿部，边无奈地笑笑说：“正常人每天可能锻炼一到两个小时就够了，这节课已经是我今天的第三节课，你说会怎么样呢。”

    原来在深圳，不同的兼职教练每节课的费用是不同的，最低60元，最高120元，代课的多少决定了他们收入的多少，所以这些健身教练都会尽可能地多接课，但是在收入提高的同时，许多兼职教练的身体多少也会有些损伤。陈红做兼职教练已经两年了，她现在腰部和腿部都有些伤。

    陈红现在每天基本上有两到三节课要代，而按照正常的身体需求，她一天的代课量不应超过两节，所以每天课程全部结束后她都会觉得很累。记者算了一下，她在各健身会所每节课的收入在80到100元不等，平均一天两节课，一个月能够收入6000元左右，比普通的专职教练要高一些，但也辛苦得多。

    专职教练因为有会所这个强大的后盾，经常会有出去学习的机会，所以无论在动作的编排还是技巧上都比兼职教练先进得多，她们不但会普通的有氧健身操，街舞、瑜珈、拉丁舞、舍宾，国际上流行什么她们就立刻学什么，这就对兼职教练造成了很大的压力，她们需要付出更多的努力以保持她们的水平，否则就很难找到课代。“每隔一段时间我都要去找课、试课，因为各健身会所的课程经常会改动，我的神经好象随时都得很紧张，从没放松过，真是太累了”。所以她现在最大的愿望就是成为专职教练。

    未来很美好

    也许很多人都觉得健身教练是吃青春饭的，但是采访中我发现其实不然。无论是牟学迁、欧丽或者是其他教练，他们都因为努力地工作而获得了丰厚的回报。

    从一个普通的器械教练做到总教练，再到现在的教练部经理，牟学迁已经开始参与公司的行政管理工作，相信随着公司的发展，他个人也会获得更大的发展空间，而他最大的愿望是开一间自己的会所。也许不用很大，只是在一个有几百户的社区中，有一个不算很大的健身房，他相信只要技术好、服务好就一定会有所发展。

    而欧丽已成为当今世界最流行的莱美（LESMILLS）健身运动体系在中国地区的培训师和评审员，所以欧丽的另一重要工作就是到全国各地去培训其他教练员，做一个好的培训师是她对未来的最大愿望。

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