养生之道 |
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浸中药浴 去寒祛湿 日本是长寿民族，现代研究指出浸温泉的好处甚多，跟水疗Spa有异曲同工之妙，在家浸浴同样可以纾缓压力，促进血液循环﹔浸得健康，对身心都有好处。 休 闲 居 编 辑 春天潮湿多风，细雨连绵，穿厚衫太热，换薄衣太冷，很易让人沾染风寒，稍感不适的话，不妨加点发散风寒的中药浸浴。以中医理论来说，经常浸浴可改善虚寒体质，发汗退热，去寒袪湿，使血气运行畅顺。然而，心脏有问题、高血压以至容易眩晕的朋友，若要浸浴，必须请教医生意见。 春天常用的浸浴中药为麻黄和桂枝，两种都是发汗解表药，麻黄利水消肿，桂枝温通经脉、助阳化气。内服必先经医师诊断，外用浸浴的话，加其中一种在热水中即可。 有些人会以川芎和薏苡仁浸浴，川芎有活血行气、袪风止痛之用，薏苡仁有利水渗湿、清热排脓的功用。同样内服要先经诊症，外用可以适量浸浴。 天然食品作材料 除了中药以外，许多天然食品都可用作浸浴材料。最多人用的是天然粗盐，能够让人发汗、消除疲劳和健美肌肤等。绿茶和花茶，晒干的橙皮和柚子皮等，都可用纱布袋包好，放在浴缸用来浸浴的。 无论加什么材料浸浴，经常浸浴都可见明显功效的。当人浸在大概摄氏40度的水温中，体温自然上升，然后出汗，这过程可加快体内新陈代谢。 许多温泉有热泉和冷泉，身体强壮的话，浸热泉10至20分钟以后，到冷泉浸一会，再浸热泉。在家可浸浴15分钟，然后以冷水洗，同样可加快血管收缩，保持肌肤弹性，加速血液循环。当然，浸热水已见头晕的人不要这样做。 浸浴后最好饮杯暖水，然后休息。失眠的朋友不妨睡前以粗盐浸浴，应见明显功效的。 |