保持平坦小腹秘诀
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  发布时间：2005-01-07 21:56:44

　　食用健康食品会吞食很多空气。

    特酸奶与发酵的牛奶能激活有助消化的酶，能够改善肠道微生物系统，从而控制少喝带气饮料、少嚼口香糖。喝带气的饮料或嚼食口香糖会吞食很多空气。特别是口香糖中含有一些很难被小肠消化的物质。
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　　锻炼出结实的腹部走路及喝水有利于腹部扁平，还可以每天在腹部打圈按摩，对腹部脂肪的减少能起到事半功倍的效果。

　　控制呼吸正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态。

　　缓慢精神压力精神紧张是肥胖的原因之一，平时进食时要消除紧张感，慢慢吃，充分咀嚼食物，多吃富含镁与钙的食物，因为镁钙有助于对抗紧张,并对消化有益。 

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