免疫力差该怎么办，如何提高
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  发布时间：2006-06-25 02:36:31

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问题补充：因免疫力差而易过敏，起痘
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

一、加强体育锻炼，每天运动30到45分钟。
每天运动30分钟，持续运动12周后，免疫细胞数目会增加，运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
二、保持心情开朗，参加一些艺术活动。
三、合理营养、平衡膳食，注意补充营养素，特别是维生素和矿物质。
四、按摩
按摩使身体放松，减少压力荷尔蒙。
五、适量吃人参
人参含有人参甘，可以强化免疫功能。
六、维他命C，每天200毫克
每天摄取200到500毫克的维他命C，有助于身体发挥抵抗力。

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