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女性更年期美容综合疗法 心态疗法 休 闲 居 编 辑 更年期女性尤其要保持舒畅的心境。终日紧锁眉梢，多愁善感，心情忧郁、悲伤，催人衰老。要善于驾御从逆境中驱散心中愁云的方法，从心绪豁达中进入“忘我”境界。医学论证，表情肌的收缩可使面部出现许多有固定走向的纹理，因面部皮肤组织具有弹性和张力，当肤肌松弛时，皱纹随即消失。 护肤与营养疗法 1.合理护养肌肤。生活中慎选日用护肤皂。肌肤干燥的人洗脸不宜选用浓香皂或碱性皂，因其易于破坏皮脂腺。洗后，可涂油脂类护肤剂。 2.保持肌肤营养。饮食应少吃盐分和动物性脂肪，多食含丰富蛋白质的食物。它可使肌肤润泽光滑；维生素A、B、C、D对肌肤的代谢、分泌和营养有益。 体疗法 锻炼面部肌肤，可减少局部的肌肤皱纹。 1.深吸气，用力鼓起两颗(嘴唇紧闭)，后从闭合唇中缓速呼气，重复5-6次(可局部消除鼻唇、口角处皱纹)。 2.叩齿睁眼，静止10-15秒，共两组，每组2-3次(可减少颊部皱纹和眼部鱼尾纹)。 3.两手食指放在眉下，指尖靠近鼻根，闭眼。食指下压时，额肌尽力收缩，静止15-20秒，重复5-6次(可减轻额部皱纹)。 按摩疗法 面部按摩可促进面部肌肤血流，改善肌肤营养，减少皱纹。 l.两手指从鼻部两侧轻滑整个面颊至太阳穴，沿鼻梁向上，经前额向两侧作曲线按摩，重复6-8次(可减轻额部皱纹)。 2.沿眼、脸周围按摩(不可双向往返扫摩)，重复8-10次(可减轻眼部鱼尾纹)。 3.两手抵住下颏(脸部与地面垂直)。两手将下颏向上引颈，重复8-10次(可减轻口角四周皱纹)。 注意事项 1.疗法需持之以恒，每天2-3次，每次25-30分钟。 2.外出或洗澡后，应及时擦抹润肤霜或护肤奶液。 3.营养性护肤剂应在就寝前、洗脸后使用，以利营养成分的吸收。 |