爱运动的宝宝才会健康
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  发布时间：2004-05-23 12:35:51

　　宝宝爱运动的N个理由

　　你相信吗？一个2岁左右的宝宝可以在老师的帮助下，双手抓住吊环，轻松地完成了一个漂亮的“360度前空翻”动作。这可不是开玩笑哦，这是笔者在运动宝贝亲眼所见的一幕。休 闲 居 编辑

　　宝宝运动并不是件稀罕事，但是2岁的宝宝就能这么勇敢地完成这个高难度的动作，实在是让人惊叹而好奇：究竟是什么力量让宝宝如此有勇敢而坚强呢？

　　运动宝贝的教育总监刘子南的回答是——运动。在中国出生长大、在美国接受教育、同时又是父亲的他，有个强烈地感受：就是目前的宝宝缺少运动，因而许多宝宝身体瘦弱，性格内向、胆小、阴柔，他认为运动可以改变这一切。会运动的孩子才是自信的孩子，有自信的孩子才是健康的孩子。运动，尤其是大肌肉的运动，对孩子的身心发展非常重要。

　　大家都知道运动的力量，但是对于学龄前的幼儿来说，运动究竟有什么帮助呢？

　　妈妈如是说：

　　我女儿上了一次运动体验课后，就喜欢得不得了，而且她在课上表现非常好，根本不像在幼儿园那样胆小、不积极。看到女儿运动后那么兴奋和开朗，我也很高兴。——妈妈lishuwen

　　我家宝宝较内向，我觉得多参加运动有助于社会交往能力的提升。——西西妈

　　我家小家伙酷爱在单杠上360度翻的动作，一连要来三遍。他说，跳跳跳、翻跟斗真好玩。——Jessie

　　女儿每次去上运动课都好喜欢，上完课也不想回家，在那儿看看电视、画画，要磨蹭好一会儿才肯走。 ——澄澄妈

　　那天幼儿园老师打电话给我，说我女儿中午吃饭第一名，还吃了2碗，平时都是最后几名，而且在课上抢着发言，平时她都不肯发言的，不知是否和运动有关系？不过像我女儿这样胆子小的小朋友，通过运动得到肯定，对她自信心的建立是很有帮助的。——琪琪妈

　　专家如是说：

　　运动是孩子的天性。英国教育家、哲学家洛克认为：运动是通过身体对个体的全面教育。适当的身体运动，不仅促进孩子身体的发展，而且有助于孩子良好的情绪、心理、个性、交往能力和潜能的发展。

　　爱运动宝宝的10大优势

　　1、宝宝爱运动，有助于其形成良好的骨骼形态，骨骼会变得更加坚固、向纵向方面增长。

　　2、经常运动的宝宝，其脊柱周围大肌肉群的力量可得到有效的增强，有助于其脊柱的正常发育，肌肉组织功能的增强，同时肌肉的力量与耐力也会得到发展。

　　3、运动可帮助宝宝活动和锻炼其相应部位的关节，既有助于保持幼儿关节具有一定的活动范围，又锻炼关节周围的肌肉、肌腱和韧带，使之得到有效的增强，从而增强关节的稳固性。

　　4、适宜的运动，可对幼儿的心脏和血管起到一定的锻炼作用，提高幼儿心肌的收缩能力，从而增强幼儿的心脏功能。

　　5、经常参加运动，宝宝的呼吸道适应力和抵抗力都会增强，同时，呼吸肌会增强，肺活量也会增大，可保证幼儿的肺部健康。

　　6、经常适量的运动，能改善幼儿神经过程的不均衡性，提高神经系统的调节功能。

　　7、经常运动的宝宝，会比较聪明，因为运动可以提升他的大脑皮层神经细胞活动的强度、灵活性、均衡性及大脑分析综合的能力。同时，通过运动，还可以达到诊断和治疗幼儿智力发展迟钝的作用。

　　8、运动中优美的动作、健美的身躯以及适当的音乐与丰富的器械，可促进了宝宝对艺术美的感受和表现。

　　9、经常运动的宝宝，通常心情愉悦、精神振奋、积极活泼，有助于日后形成其良好的个性、思想品格和人格。

　　10、宝宝在运动中所激发的愉快情绪，有助于其树立自信、培养良好的社会适应能力和人际交往能力。

　　因此，若想让你的宝宝健康成长，那就千万不要忽视了运动这个环节。

　　全家一起来，运动打造健康宝宝

　　看到这里，妈妈们一定会说，我宝宝平时坐不住，总在动，这难道不是在运动吗？是的，宝宝天生就是喜欢运动的。但是需要引起妈妈们注意的是一般我们比较关注宝宝的小肌肉运动，比如手部、腿部的运动，而忽视诸如跑、跳、翻跟斗等全身的、大肌肉的运动。事实上，通过翻跟头、走平衡木、吊环倒立这些大肢体运动，孩子能灵活、锻炼整个身体，可达到开发潜能、体验情绪、促进孩子身心协调发展的作用。

　　大肌肉运动对宝宝来说不可缺少的，以下推荐给你一些适合不同年龄层宝宝的大肌肉运动游戏，如果你有空的话，不妨在家里和宝宝一起伸伸胳膊、动动腿，来做运动吧。

　　想打造健康、自信的宝宝？那就从以下的运动游戏开始吧：

　　0-12个月宝宝的运动游戏

　　运动游戏之1：婴幼儿抚触

　　游戏方法：保持温暖的室温，双手涂上适量、高品质的婴幼儿按摩油，从宝宝的手指、脚趾这些身体末端部位按摩起，然后慢慢地按摩到宝宝的身体躯干中心。按摩时，请注意你的整个手掌要在宝宝的身上小心地、缓慢地、温柔地画圈。在按摩时，你的眼睛一定要看着宝宝的眼睛，让他感受到你的爱和关怀，这是建立良好亲子关系的一个好方法。

　　游戏作用：这个游戏一方面可起到安抚宝宝的作用，使他感觉舒适，另一方面，通过父母的温柔抚触，宝宝能获得安全感(婴幼儿通常需要父母的很多抚触来获得安全感)。

　　运动游戏之2：爬、爬、爬

　　游戏方法：让宝宝在地上自己爬，而你则在一旁陪他爬。如果宝宝对爬的兴趣并不大，那么你可以利用一些玩具或做些有趣的动作来逗引他向前爬。

　　游戏作用：这个爬行游戏不但可以刺激宝宝的大脑发展，同时对他的脊椎发展很有帮助，会让宝宝长的更强壮。

　　TIPS: 对于婴幼儿来说，爬行是最重要的活动之一。爸爸妈妈请不要急着让孩子学步，而应该尽量让他多爬。到了适当的时候，宝宝会自己站起来的。

　　运动游戏之3：来做伸展运动

　　游戏方法：妈妈可以帮助宝宝来做伸展运动的练习，你的左右手分别握住宝宝的左右手，带动宝宝的双手做上、下、左、右、前、后等方向的伸展运动，接着，你可以让宝宝躺下，让其身体直立，协助他举起双手，做一个超人的动作。

　　游戏作用：这个游戏有助于锻炼宝宝身体的柔韧性。

　　运动游戏之4：来翻跟头

　　游戏方法：在家里的厚毯子上，让宝宝练习翻滚的动作。当宝宝练习翻滚时，为安全起见，爸爸妈妈要用双手牢牢得抱住宝宝的身体，帮助他完成翻滚的动作。

　　游戏作用：这个游戏可以让宝宝体验翻滚这一动作。

　　1-2岁宝宝的运动游戏

　　运动游戏之1：坐起

　　游戏方法：让宝宝躺下，同时妈妈握住他的双手，然后将他的上身拉起，变成坐起的姿势。

　　游戏作用：帮助宝宝坐起时，妈妈的眼神要看着宝宝，这样既有助于宝宝完成此动作，又能促进亲子之间的交流。这个游戏还有利于强壮宝宝的腹部肌肉。

　　运动游戏之2：站在枕头上

　　游戏方法1：让宝宝的双腿站在枕头上，同时让他的双臂展开做飞翔的动作。

　　游戏方法2：让宝宝的单腿站在枕头上，同时让他的双臂展开做飞翔的动作。

　　游戏作用：这个游戏有助于增强宝宝身体的平衡能力，尤其是当他站在枕头这种不平整的物体表面时。

　　运动游戏之3：吊挂

　　游戏方法：爸爸的双手分别握住宝宝的双手，使宝宝的身体悬空，就像宝宝在玩单杠一样，爸爸双手用力使宝宝的身体左右、前后地摇晃。

　　游戏作用：此游戏可增加宝宝手臂的力量。

　　运动游戏之4：走书梯

　　游戏方法：这一年龄段的宝宝特别喜欢爬、走楼梯。所以，在家里，你可以用书和杂志搭成一级一级的楼梯(台阶高度由你视宝宝的能力而定)，让宝宝在上面走。为了安全起见，爸爸妈妈可以牵着宝宝的手，或是让宝宝倚靠着你，以帮助他保持平衡。

　　游戏作用：这个游戏可以帮助宝宝练习走楼梯的动作，并体验不同高度的楼梯。

　　2-3岁宝宝的运动游戏

　　运动游戏之1：踢球

　　游戏方法：将塑料包装袋的袋口打结(也可以将废纸揉捏)做成一个球，让宝宝练习踢，鼓励他把球踢得越远越好。

　　游戏作用：增强宝宝腿部的肌肉。

　　运动游戏之2：Z字型跑

　　游戏方法：在地上用纸杯排成一个“Z”字型的路，让宝宝尽可能快地围绕着纸杯跑。

　　游戏作用：提升幼儿身体的敏捷度和灵活性。

　　运动游戏之3：合作来运球

　　游戏方法：将两张报纸卷成两根纸棍，并用一张报纸揉捏成一个纸球。妈妈和宝宝手里各拿一根纸棍，共同用纸棍将纸球托起，从起点运送到终点——洗衣篓或废纸篓里。

　　TIPS：你可以视孩子的身体状况确定起点和终点的位置和距离。

　　游戏作用：提升幼儿身体和肌肉的协调性和灵活度。

　　运动游戏之4：投掷游戏

　　游戏方法：妈妈穿着围裙，宝宝扔一个软球给妈妈，妈妈努力接住。同时也可以交换角色来玩。

　　游戏作用：这一时期的宝宝比较喜欢投掷这个动作，因此这个游戏可以让宝宝很好地从中体验投掷这个动作。

　　BOX：给爸爸妈妈的安全提醒

　　宝宝运动是一件好事，不过安全更重要。由于幼儿的神经系统较脆弱，大脑神经细胞较容易疲劳，再加上其脑组织对缺氧十分敏感，因此，在让宝宝进行身体运动时，必须注意以下5个原则：

　　(1)幼儿运动时要适量，不宜过大，要循序渐进。

　　(2)避免让幼儿参加憋气的静力性力量活动。

　　(3)动与静的活动要合理搭配和交替。

　　(3)激烈运动之后不要立即停止。

　　(4)避免在尘土飞扬、空气浑浊的地方进行户外活动。

　　(5)让幼儿愉快地参加身体运动，为幼儿提供良好的情绪体验。

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