挽救细腰之八种武器
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  发布时间：2006-05-27 01:56:44

　　在如今这个“瘦=美”的年代，“胖”成了所有女性最怕听到的字眼儿，而细腰也成为所有女性最向往最热爱的东西，有时候甚至超过了对爱情的态度。于是，女人们终日兢兢业业地算计着各种食物的卡路里，小心翼翼地称量着体重，垂涎欲滴地看着各种美味佳肴，好不容易有一顿吃饱了还心怀负罪感……其实，只要你紧握了以下挽救细腰的八种武器，腰腰想不细都难。

　　1、蛋白法休 闲居 编辑

　　其进食标准是：一周的3天时间内只吃鱼类、家禽类或蛋类食品，让豆制品来唱主角，尽量保持食物的自然本色，避免煎炒烹炸。据说有人因此在6个月内成功减肥15公斤，你听着不动心吗？

　　2、排毒法

　　定期清除体内的毒素，每次时间为1至30天不等。在这期间，蔬菜汤为主要食品，而让那些存在增肥潜质的食品，如面包与黄油之类在你的菜单里消失吧。

　　3、生食法

　　现在生食水果和蔬菜是最fashion的减肥选择，最新的减肥潮流就是以生冷食物为主，那些超级明星们的节食方法已成为全球女性模仿的对象。

　　4、柠檬法

　　每天早上喝一杯清肠的热柠檬水，这是一种既简单又经济的减肥方法，而且柠檬还有美容的作用哦。

　　5、煲汤法

　　说到煲汤减肥，卷心菜汤在香港可是甚为流行的。在锅里放入卷心菜、青椒、番茄、洋葱和芹菜，慢慢地熬上3天，接下来你的一日三餐便只能与它作伴。苦熬3天后，你的体重便会减轻1~2公斤了。

　　6、记账法

　　把每天吃的东西都记录在小本上，可以轻而易举得到对食物潜在的感情，和每天自己真实的饮食状况。根据这些记录，你会发现自己的饮食坏习惯，从而合理调节自己对能量和营养的需求。

　　7、弦月法

　　在满月的7天时间里，吃新鲜和自然的食品，不能含有任何添加剂或脂肪成分；在下弦月的7天中，吃一顿营养丰盛的早餐，而午餐和晚餐尽量少吃；在上弦月时，尽量摄取家禽、蔬菜和利尿的水果等食物。

　　8、均衡法

　　像婴儿一样进食，饿的时候才吃，需要吃多少就吃多少，吃到饱为止，这样，你就完全可以基于自己的感觉和食欲有效进食，这不仅可以达到身体机能的平衡，还可以保持营养均衡。

 

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