懒人40天瘦20斤全过程
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  发布时间：2005-08-26 15:37:36

　　虽然我无肉不欢，嗜吃煎，炸炒，热爱可乐，冰淇淋和巧克力，虽然我从来觉得不让我吃比胖还痛苦，还是狠心决定节食减肥。

　　今天体重是57.5KG，20斤掉下去了~`还是比较有成就感的。我这家伙比较随兴，减肥也没用什么固定的方法，拿自己当小白鼠实验来着。休 闲 居 编 辑

　　贯穿整个减肥过程的是，早晨1杯蜂蜜，每天1颗善存。不爱运动，所以除了拿瓶水练练胳膊没做别的运动。其余的方式我一直在尝试，分阶段说是这样：

　　初期是5月8号到15号，第1天基本什么都没吃，之后比正常饮食吃得少，大约7，8成饱。戒了可乐什么的。其实减得不怎么认真，不过赫然发现体重已经落回来了，变成65KG左右。

　　15号开始了黄瓜+西红柿的减肥。只吃这2样。饿了就吃，即使是晚上也是。维持了几天后体重就变成64KG了。但是随后就到了平台期，每天64KG，时间长了我就烦了。有若干暴吃东西的记录。不过暴吃也没变重，只是次日体重不会减而已。

　　再之后就又改变了策略，开始每天早晨吃3片太平消化饼。中午饭有时吃有时不吃，吃的话就是再1包饼干，老爸豆腐干1包或者是麻辣烫。麻辣烫我主要吃白菜，豆腐皮，木耳海带什么的。偶尔也吃细粉和丸子。

　　这个时期我都很注意吃东西的时间，早饭一定早上吃，也是一天吃得最多的一顿。午饭能提前就提前，晚饭能不吃就不吃。

　　这样又开始持续降体重。隔过生理期不算（生理期我是维持第1阶段那种吃法），大概1周前降到了59KG.然后又是数天的平台期，一直维持在59KG.我很没耐心，选了个中午狠狠饱餐了1顿，外加kisses十多颗，神奇的是，次天居然落到了58.5KG。

　　再到今天，是57.5KG了。说苦，也确实挺苦的，我以前最爱吃的东西都已经很久不敢吃了，吃了也就是一点点。但是确实很有效果，整个人明显瘦了1圈~

　　要说有什么经验，我觉得是减肥要用适合自己的方法。本来胖的人多半是美食至上又不爱运动，节食和运动已经比较痛苦了，再用一些比较残酷的方法，那不是更难以坚持。

 

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