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一网友19天的减肥成功日记 我昨天上午打的款，下午下班前就收到了药。真是太神速了。还有贺若送的一个小毛狗的手机坠儿。在这里谢谢贺若的耐心及小礼物。 相关文章：古怪的美食瘦身法 敢试吗？ 在这里先向大家介绍一下我的情况。我从小就胖，6岁以前胖得很可爱，是人见人爱型的。但后来就胖得有些蠢了，五年级时就突破了100斤的大关。可是那时身高只有1.46米啊！ 我在初三那年达到了我的最重体重138斤！！！但是身高也只有1.49米。这时我的感觉是对自己没自信，夏天很难过，因为腿与腿之间会起小红疹子，一走路就疼。在这时体育课我也很头疼。 我上了中专以后开始调整自己的饮食，慢慢的瘦到了120斤。工作以后，因为爱美又加了一些运动，终于将体重控制在了114斤。但是到了这个体重以后就再也很难瘦下来了。除了事情太多或有打击的时候曾瘦到过102斤（脸色很不好）。 既然我这么努力运动还是达不到自己的标准体重，我又听到论坛上很多人吃瘦4很见效，于是我终于买了。于今天，也就是10月12日开始 瘦4+运动 减肥。 原始体重114斤 身高1.50米（矮啊） 我的目标86斤 （我要变成小巧玲珑型的美女） 114-86=28斤 请大家监督和帮助。 ■10月12日：体重114斤 早（药1粒、1片面包和1碗薏仁粥。上午没有任何不适反应，也没有像JMS说的口渴症状） 中（1碗黑米粥、1个火烧加肉。回单位后感到嗓子有点儿干，多喝水） 晚（药1粒、1碗面条、两角西瓜、一杯奶，睡眠正常） ■10月13日：体重112斤 早（药1粒、面条1碗、鸡蛋1个，无不适反应） 午（米饭几口、腊肠1小根、油麦菜若干、南瓜1小块、小芋头2个） 晚（玉米1根、西瓜两角、核桃两只） ■10月14日：体重111斤 早(药1粒、南瓜1小块、小芋头2个、鸡蛋1个、核桃两个、钙片1粒，现在早晨醒得有些早但没有影响睡眠） 上午（ＭＣ来了，不幸啊，药物要终断了。这次好像又挺前了三、四天呢。不过ＭＣ后是黄金期，这两天我仍然会注意饮食＋散步，誓要把成果保持住） ■10月18日：体重113斤（停药4天，弹回来2斤） 早（药1粒、燕麦牛奶1碗、鸡蛋1个、苹果1个） 午（小米粥两小碗、米饭两口、洋葱炒蛋若干、西葫芦若干、钙尔其D1粒） 晚（药1粒、橘子1个、苹果1个、核桃三个、阿尔卑斯糖一块）走路半小时、跳绳1500个 晚上睡得很香一觉到6：30，看来运动有益于睡眠的。MM们不管你吃不吃药，运动都是有好处的哦：） 相关文章：一网友发誓减肥后写的日记
■10月19日：体重111斤（收复失地，减2斤） 早（药2粒、牛奶麦片1碗、苹果1个、核桃两只） 午（冬瓜紫菜汤1碗、豆腐若干、玉米饼一小角、钙尔其D1粒） 晚（药1粒、猪肉3片、冬瓜紫菜汤1碗、豆腐两口。运动：洗衣服、用索肤特瘦腹霜按摩腰腹和腿。睡眠良好。） ■10月20日：体重111斤（没有瘦） 早（药2粒、麦片粥1碗、鸡蛋1个、橘子1个。运动：跳绳1000个） 午（猪肉2片、菜花若干、米饭几口、核桃1只） 晚（疙瘩汤1碗、鸡蛋1个、苹果1个、牛奶1袋、核桃2个。运动：走半小时，跳绳2000个） ■10月21日：体重110斤（又减了1斤）第六页加了最有效的减重经验哦：） 早（药2粒、疙瘩汤1碗、苹果1个，运动：跳绳1000个） 午（米饭几口、菜花炒肉、冬瓜汤1碗） 晚（冬瓜汤1碗、菜花炒肉，运动：走路1小时、拉伸运动10分钟、跳绳1500个） ■10月22日：体重110斤（没减） 早（药2粒、牛奶麦片1碗、鸡蛋1个、桔子1个） 午（米饭小半碗、炒菜花、洋葱炒鸡蛋） 晚（冬瓜汤1碗、菜花炒肉若干；运动：走路半小时、跑步2000米、哑铃操10分钟） ■10月23日：体重110斤（没减） 早（药2粒、牛奶麦片1碗、鸡蛋1个、桔子1个） 午（米饭小半碗、菜花炒肉少许、洋葱炒肉少许、海米油菜少许、花生几粒、鸡肉一块；注：星期日啊好丰盛） 晚（排骨2块、粘卷子一个、炸里脊三块、土豆三块、宽粉若干、豆腐丝若干、肉丝拉皮若干；注：有人请吃饭，尽量少吃，还是吃多了。而且也没有运动） 休 闲 居编 辑 ■10月24日：体重109斤（减1斤） 早（药2粒、肉饼1角、粥1碗；运动：跳绳1000个） 午（馄饨1大碗、红薯干两块、柿子1个） 晚（馄饨7个、苹果1个；运动：走路40分钟） ■10月25日：体重106斤（减3斤） 早（药２粒、牛奶麦片1碗、鸡蛋1个、苹果1个；运动：跳绳１２００个） 午（红薯２块、肉饼１角、豆腐若干、洋葱炒肉丝若干） 晚（药２粒、疙瘩汤１碗，鸡蛋１个；运动：走路１小时、跑２０００米、哑铃１０分钟） ■10月2６日：体重10５斤（减１斤） 早（药２粒、牛奶麦片１碗、鸡蛋１个、苹果半个；运动：瑜珈１小时） 午（米饭小半碗、炒茄子若干、洋葱炒肉若干、桔子1个） 晚（药2粒、疙瘩汤1碗、苹果1个；运动：散步；症状：晚上失眠，决定改均速） ■10月27日：体重10５斤（没减） 早（药2粒、牛奶燕麦片1碗、苹果1个） 午（米饭小半碗、豆腐若干、洋葱炒肉少许、钙片1粒、甜筒1支《暴啦！》） 晚（瘩疙汤1碗、豆腐少许） ■10月28日：体重106斤（反弹1斤） 早（药2粒、自烤蛋糕1角。哎！看到甜食对我的作用了吧，一个甜筒就可以弹1斤啊！） 想和大家讨论一个问题。就是瘦4究竟适合什么样体质的MM服用，不适合什么样体质的MM。因为刚刚我看到一个帖子很坚决地反对大家吃瘦身物语，一些MM也说吃着没有用，身体还不舒服。我希望能帮和我一样想减肥的MM找到最适合自己的方法，希望大家支持！ ■10月29日：体重106斤（没减） 早（药2粒、面条1碗、鸡蛋1个，运动：一天都在街上逛） 午（牛肉拉面若干、炒面若干、素食锦、豆腐丝） 晚（黑米粥1碗、发糕一点点、一些小菜、半个苹果；运动：无，穿高跟鞋走得脚都要断了） ■10月30日：体重106斤（没减） 早（药没吃，棒子碴粥1碗、玉米面窝头一小块、小菜一些、香焦1个；运动：在外面走） 午（酱烧豆腐少许、京酱肉丝少许、素食锦、米饭1小碗） 晚（疙瘩汤1碗、南瓜两角、红薯半个；运动：走路半小时、慢跑半小时；按摩腿部） ■10月31日：体重106斤（这个周末没有长肉我已经是谢天谢地了） 早（药2粒、疙瘩汤1碗、红薯两小块、南瓜半角、鸡蛋1个） 午（四川凉面一份：里面有不少花生仁儿） |