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瘦腿功略 自信挑战迷你裙 有不少女性都是发展极不平衡的身材：双腿匀称的时候胸部往往是瘪小的，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上去的两只口袋，好不恼人。为了能够自信地穿上迷你裙，就从现在开始进行腿部减肥吧！ 一、大腿——冷冻、保鲜膜术休 闲 居 编 辑 冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法，一般应在专业的美容按摩室进行，效果十分显著。在家里的时候可以利用减肥霜来按摩大腿（大腿和臀部是脂肪最易堆积的部位）。 具体减肥步骤如下：1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。2、涂好后缠上有弹力的绷带。3、涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。4、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更光滑，富有弹性。5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。6、把腰压低，与腿和臀部成直角。 二、大腿——纤细美腿操 1、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 2、仰卧，直视天花板，两手握腰，做骑自行车的动作。反复15次。 三、小腿——告别腓腹机 1、小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下，腓腹机看起来是比较发达的，所以，腓腹肌应当适当地存在。通过走路的姿势和改变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚。 2、改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。 3、改变鞋跟的高度：平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。 |