网友一天的减肥真实记录
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  发布时间：2004-11-15 11:46:42

　　减肥第1天
　　
　　食谱: 早上:一个白皮大饼(在我们内蒙呼和浩特叫焙子)
　　休闲 居 编 辑
　　中午:一碗米饭、炒菜（木耳、鸡蛋、红薯、豆腐）。因为我每天在单位小食堂 吃饭，所以菜比较丰富。吃的比较多
　　
　　晚上:不吃了。
　　
　　运动： 早上:慢跑10分钟，跳绳2000个（30分钟，共5组，每组400个，中间可以停，步行50米）
　　
　　中午:饭后,边看电视,边做一些腿部和腰部运动.大约30分钟.
　　
　　晚上:准备慢跑30分钟。
　　

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