减肥瘦身 |
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三招赶走啤酒肚 女儿出生后，经常带给我好心情，好心情又带给我好胃口，再加上长期坐办公室，才到而立之年的我早早就出现了“啤酒肚”，肥嘟嘟让妻子和女儿都不愿和我一起出门。更要命的是，体检时我居然查出有脂肪肝。无奈中我只有减肥一条出路了。 朋友介绍了一种男士减肥法，据他说这招还挺灵。这个方法有三个步骤：休 闲居 编 辑 1，仰面平躺，双脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50~100次。 2，做仰卧起坐50-100次。 3，面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧握椅子两端，双脚并拢然后上提，将该动作保持10-20秒钟，然后放下，重复做100次。 老实说，这第二条做仰卧起坐可让我吃尽了苦头。但有妻子和女儿在一旁助威，且牢牢按住我的脚不放，我只能咬紧牙关坚持下去……现在，“啤酒肚”开始在我身上渐渐消失了。但我锻炼依旧，希望有一天消失的赘肉能变成坚韧有力的肌肉组织——而且我也不想让我的宝贝女儿失望。 |