减肥瘦身 |
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蘑菇减肥食谱是什么？ 蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分。且多食也不会发胖，同时，对高血压、心脏病患者有益，是一种较好的减肥美容食品。 蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属于低热量食品，可以防止发胖。当然对健康甚至于美容都非常有益。休 闲 居 编 辑 但是天天吃蘑菇很容易令人生腻，没有关系，下面介绍几种蘑菇食谱： 蘑菇烩菜 总热量（164千卡） 材料： 香菇……40克 金顶侧耳……20克粉丝……30克 菠菜……20克洋葱……10克 胡萝卜……10克蒜……2瓣 酱油……2小匙芝麻、胡椒粉……若干 香油、食用油……若干 蒜炒蘑菇 总热量（123千卡） 材料： 香菇……3个 金顶侧耳……40克松茸蘑……50克 蒜……3瓣食用油……1.5汤匙 盐、胡椒粉……若干香菜……若干 蘑菇豆腐辣酱汤 总热量（143千卡） 材料： 金顶侧耳……60克 牛肉……20克豆腐……适量 大葱……1棵红辣椒……1个 辣酱……5克汤米水……1杯 |