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窈窕饮食法 减肥期间实在很难“清心寡欲”，你是否这方面的困挠啊！如果你想要大块朵颐又不会发胖。偷偷告诉你，天底下就有这种"偷呷步"的好方法——窈窕饮食法。 1、白饭加梅子热腾腾的白饭加上1颗梅子，因为梅子有一箩筐的神奇疗效。梅子对于消除便秘也很有帮助，不喜欢吃的人不妨选择口味较淡的梅子，带便当时也可以在便当内配1颗梅子。休 闲 居 编 辑 2、橄榄油橄榄油与其它食用油的热量其实不相上下，最大的差别是在橄榄油含有约70%的甘油三油酸，能够减少体内胆固醇的堆积，有效地预防动脉的硬化等成人病；更别提其中所含的丰富维他命E，能有效防止肌肤老化了。所以为了确实吸收橄榄油健康的疗效，必须依享调方式，选择适用于煎煮炒炸、或适用于凉拌沙拉的橄榄油。如果能够和黄绿色蔬菜以及鱼贝类一起食用，将更能有效地达到降低胆固醇的功用。 |