为什么运动了却瘦不下来?
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  发布时间：2006-01-10 13:17:51

　　很多人有这样的困惑，为什么我运动了却还是瘦不下来？只有正确的运动方式才能加速燃烧脂肪，看看专家是怎么解释的吧！

　　运动时间短减肥效果不好休 闲 居 编辑

　　原因一：运动时间太短

　　运动是减肥最有效的办法之一，如何运动瘦身？江苏省人民医院康复医学科主任医师王彤介绍，运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于三次；短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，才能达到健康减肥的目的。

　　高强度对减肥没有帮助

　　原因二：强度太大

　　运动减肥，首先要避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益，譬如举杠铃等，由于运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大比例的是糖和水分，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量；这类运动也不易坚持，当运动心率超过一定的次数时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。

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