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大扫除纤体 无脂一身轻 「年廿八，洗邋遢」，又是一年一度的家居清洁日，阿妈执拾家居迎新年的基业正进行得如火如荼，本能上当然要分担工作，帮手做点家务，可是今晚正直纤体疗程进行中，按程序是要去做GYM燃烧脂肪。其实可有想过，留在家中做家务亦是消脂的好方法之一？就是吸尘30分钟，消耗的卡路里已相等于游泳20分钟了，燃脂能力可想而知，一于趁今天大扫除日开始勤做家务，做个乖乖孝顺女帮轻妈妈外，拥有纤秀体态更是指日可待！ 洗晾衣物消脂胜步行休 闲居 编 辑 女士们视买衫扮靓为最大乐趣，可是平日要执拾如山堆积的衣服，又要洗熨就视为最大烦恼，往往交给佣人或妈妈代劳，其实洗衫和晾衫所燃烧的卡路里比你行路更多，当然用洗衣机唔算啦！基本上，用手洗衫20分钟就可消耗100卡路里，比步行20分钟只可消减84卡路里更多，而户外晾衣服更是每20分钟就可燃烧150卡路里，换句话说洗一次衫连晾衫，已等于你步行35分钟以上了，而且更可令衣服回复光洁亮丽，何乐而不为呢？ 洗碗抹碗 轻松去脂 由年夜饭开始，整个新年期间都会有很多和家人及朋友聚餐的机会，美食当前少不免会吃多一点，脂肪从此就「步步高升」，当然要第一时间找来消脂方法啦！老实说，最快莫过于洗碗了，一大班朋友家人大吃大喝之后，留下大堆碗碗碟碟，每洗20分钟碗碟就可燃烧50卡路里，虽然不太多，但总好过食饱就睡，睡觉每20分钟只可燃烧25卡路里咋！ 今日吃了年糕、萝卜糕，唔洗多几只碗点补数呀！ 吸尘减肥兼收臂 虽说游水可以减肥瘦身，但不是每个人都识游水，而且天寒地冻，即使去暖水泳池亦要很大的勇气才可付诸行动，不如试试在家以吸尘代替吧！要令全屋一尘不染，拿着长吸管往上举吸天花，向下推吸地下，不但每20分钟能燃烧高达160卡路里，跟游水所能消耗的卡路里相约外，仲可锻炼双臂的肌肉，令双臂更结实，到夏天时穿背心就更好看了。 每星期吸尘两次，家居干净之余，仲可以收紧手臂位，一举两得。 扫地抹窗清洁易减磅 踏入冬季正直是沙士爆发的高峰期，每日用1：99的家用漂白水拖地抹窗可以减低中招机会，而且两者都是高度燃烧卡路里动作，扫地或拖地20分钟就会流失170卡路里，而抹窗要攀上攀落动作大，更可燃烧达180卡路里。一次过做晒两项家务的话，一小时就可减去差不多500卡路里了，比快跑一小时燃烧的360卡路里更多。 向上抹、向下抹，消脂这样系办法！ 用1：99家用漂白水抹地，既可纤体，又可保持家居卫生。 |