韩式减肥：魔镜公主的故事
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  发布时间：2004-11-05 09:39:44

　　
　　作者 : [韩] 李京映
　　
　　.c.理顺7个问题休 闲 居 编 辑
　　
　　.c.摇身一变成为魔镜公主　　
　　
　　“让我们来感受脸部线条和身体线条的细微变化，带着略显激动的心情站在镜子前，来，从现在开始让我们试试精神控制法吧。”　　
　　
　　如果你决心减肥，很重要的一件事就是正确了解自己，必须倾听自己心里想要说的话，坦率地承认自己的模样。事实上，许多肥胖女性不愿意说出自己身体的真实尺寸，明明穿34英寸的裤子，却说是32英寸，甚至连买衣服时都不自觉地去隐瞒。要正视真实的自己，承认残酷的现实，实在是一件很困难的事，但是这样做也会有好的结果。我曾经有过这样的经历——明明体重已经超过84公斤，却连跟家里人也不坦白，支支吾吾地说70公斤多一点，这样来蒙混过关。今天，我决定与大家来一次找回自己的旅行，现在请大家准备一支笔，给下面的问题写出真实的答案。　　
　　
　　1．写下让你觉得幸福的事情。　　
　　
　　2．写下给你带来悲伤的事情。　　
　　
　　3．试着想出两件因为肥胖而导致你伤心的事情，然后再想想那时自己为什么会受到伤害。　　
　　
　　4．写出在你人生中最开心的两件事情，为了做成这两件事你又付出了多大的努力。　
　　
　　5．写出你的三个缺点，想一想你是否能努力改掉。据说流行歌手麦当娜在青春期时，身高不足160厘米，她为此而苦闷不已，但是经过运动和锻炼得到了苗条身材，弥补了短处。如果我们能找到办法克服与生俱来的身体缺陷，将是一件非常明智的事情。　　
　　
　　6．写出你的三个优点。试想一下别人是否称赞过你的优点，而你的优点又给你的人生带来怎样的改变。我从小就没有运动神经，又懒惰又迟钝，极其讨厌运动，直到自己肥胖起来，才不敢再置之不理，最终我借助自己有耐性和乐观的优点，实行持续节食的方法，成功减掉了34公斤。大家也试着找一找能给自己减肥带来帮助的优点吧。　　
　　
　　7．最后通过穿衣镜持续观察自己，把自己的相貌详细记录下来，再把自己比现在更苗条更健康的模样描绘出来，同时记住这个事实：如果你连你自己的体重都无法控制，那么你也无法掌握你自己的人生！
　　

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