研究证实，男士在关心自身健康方面远不如女士。如果说女士经常因减肥问题而焦躁不安的话，男士则对此并不怎么在意。他们以为只消锻炼上几个星期，自然就会有好的体形。假如一个男士自我感觉良好，那他便会百分之百地相信无需再去为自身健康而担心。许多男士都错把自己当机器，认为“机器未坏无需修”，而不知机器与人断不可同日而语。

 

    据统计，男性平均寿命比女性少6岁。医学专家认为，其原因是男士大都不太关心自身健康，结果他们往往比女性更易得癌症、糖尿病和心血管病等诸多疾病。

 

    大多数男士只是在出现某种病征之后才去看医生。之所以如此，是由于他们在对自身健康的认识和了解方面存在许多误区，其中较常见的是以下5个：

 

    误区一：“我很年轻，无需担心什么心血管疾病”

 

    许多男士认为，只有到老年才会得心血管疾病。其实，这种看法是很错误的。一个不容置疑的事实是，人不满20岁时，就可能发生动脉粥样硬化（又称动脉硬化）。只是人在50岁之前，这种病征还不会有什么明显的表现罢了。这时常见的两个并发症是气喘和乏力。据统计，每3个动脉粥样硬化患者当中，就有1个是猝死的。因此，要是50岁以后再采取什么措施，那就为时已晚了。

 

    专家们说，每个人都能预防这种病的发生，只是需要切实做到：从青年时代起就注意自身体重，坚持正常体育锻炼、控制血压和血压中胆固醇的水平。

 

    误区二：“用牙线——这纯粹是浪费时间”

 

    研究表明，男士中很少有人定期去看口腔科医生。他们通常只有在牙疼难忍时才不得不去就医。

 

    对绝大多数人来说，牙刷和牙膏如今在其生活中已经不可或缺，但经常用牙签者不多，用牙线者则更如凤毛麟角，男士尤其如此。殊不知，牙签不能代替牙线，不用牙线就会增加牙床发病的几率。科学家早已查明，口腔健康直接关系到心脏健康。口腔感染会提高血液发炎过程的水平，从而导致血栓形成，而血栓又会使向心脏供血受阻。

 

    误区三:“用防晒霜——这简直令人讨厌”

 

    专家们说，不论男性还是女性，皮肤癌都是常见的一种病症。但男性更是皮肤癌的多发人群，死于此病者很常见。美国癌症协会专家断言，男性皮肤癌多发的重要原因之一是他们实际上从来不用防晒霜，从来不严肃对待这种病的某些病征。

 

    研究证实，90%以上的皮肤癌都是紫外线照射时间过长的结果。为预防皮肤癌发生，医生建议用防晒霜或防日光系数不低于15的润肤液。

 

    误区四:“中年危机——这纯属子虚乌有”

 

    心绪不佳？忧郁？活力不够？性能力下降？说穿了，这些全都是中年危机的具体表现。经受中年危机的不仅是妇女，而且还有男子。然而，如果说女士知道生活方式的改变对她们意味着什么的话，男士就完全不同了。直到最后一刻，好多男士都不愿意相信他们“光荣战斗”的时日已今非昔比，且行将终了。众所周知，正是睾丸激素使男士得以一展雄风，成为真正的男子汉。然而不惑之年一过，他们这种雄性激素的水平实际上就会开始出现大幅下降的现象。40岁以后，男子的肌肉便开始松弛，视力也会发生一系列问题。有些人睾丸激素水平下降还会导致骨质疏松。

 

    现有许多药物都有助于提高男士睾丸激素的水平。用这些药即可避免人体健康和心理健康方面许多问题的发生。但主要难点在于许多男士原本就不愿承认其身体有问题，原则上都拒用此类药物。

 

    误区五:“举重——这就是最好的锻炼”

 

    在锻炼身体方面，许多男士都存在某种偏向，如有的活动单一；有的只偏重到体育场馆活动，其共同特点是忽视其他体育项目。诚然，举重确实能改善心脏工作，增强肌肉活力。不过，一些综合性体育运动更有益于人的心血管系统，如骑自行车兜风、早晨跑步较在体育场馆活动能给人带来更多的好处。

 

（转载自《北京青年报》）