当大学生遭遇情绪低落时，一般只会独自留在教室里，而不去找人诉说。

 

    日前，在北京高校大学生安全教育工作会议上，有关部门透露，今年上半年， 自杀大学生10人。另据统计，从今年年初到目前为止，北京高校已经有15名大学生自杀身亡。面对日益突出的大学生心理问题，各大高校都设立了“心理健康办公室”。究竟是什么原因导致大学生们轻易放弃生命？在清华大学校园内，一名赵姓同学指着主教学楼告诉记者：“这就是有名的自杀楼，传言从左边跳楼的是为情所困，从右边跳落的则是因为学业等各种压力，很多人听到这个传言后总会在地上仔细搜寻，看是否能找到血渍或人形。”该同学称，在名校内听闻大学生自杀已不是什么骇人听闻的事了，但最近一段时间在北京高校内频频爆出跳楼自杀事件，确实让人不寒而栗。“我平时接触到的一些学生，看上去心理都很正常，但在问他们面对困难有没有过自杀念头时，他们都会选择‘有’。”北京联合大学信息学院02级学生程小龙在北京联合大学、对外经贸大学、北京中医药大学和北京化工大学发放了200张问卷，调查大学生自杀状况，在收回的189份有效问卷中，有近1/3的被调查者承认自己曾有过自杀念头。

 

    而据北京高校大学生心理素质研究课题组的报告显示，有超过60%的大学生存在中度以上的心理问题，并且这一数字还在继续上升，大学生中常见的心理障碍有抑郁、焦虑、强迫症、人际关系敏感、睡眠障碍、网络及游戏成瘾、物质滥用等。2004年，华中科技大学社会学系陈志霞等人运用“自杀态度调查问卷”，采取分层抽样方式，对1010名大学生的自杀意念与自杀态度进行调查，结果发现有过轻生念头的学生占10.7％。

 

    一组组强有力的数据均表明，大学生正在被逐步列入自杀高危群体，而郁闷是导致有自杀倾向的大学生在生命攸关的那一刻选择离去的主要原因。

 

    观念矫正：感觉郁闷并不是抑郁症

 

    一度在网上流行的高校流行语调查中，“郁闷”一词以百分之五十五的得票率高居榜首。中国传媒大学研一的田同学告诉记者，从大学到研究生，同学中使用最多的词便是“郁闷”，该词成了一个下意识的口头禅。即使在心情好的时候也会脱口而出，于是就真的越说越郁闷了。

 

    中国科学院心理研究所教授王极盛指出，郁闷是一种正常的情绪低落状态，每个人都会有情绪低落的时候。他在北京某高校所做的一项调查显示：在该校学生中，有抑郁、焦虑情绪的学生占39%.但是这四成的学生就有自杀倾向吗？当然不是！王极盛强调抑郁不等于抑郁症，前者是一种正常的心理现象，通过一些化解途径较容易解决，而后者是一种心理病症。要注意的是，抑郁如果不加以化解，发展到一定程度也容易形成抑郁症。

 

    王极盛认为应该加强大学生抑郁、焦虑情绪的化解机制，在学校中建立社会支持系统，把关注心理问题真正落到实处，如同学、宿舍、班级之间的相互关注、支持，遇到心理问题能对同学倒出苦水，而不是闷着不说。王教授说：“其实大学生自杀的原因都不是什么迈不过去的坎，只要能提前意识并给予足够关注，有时候一句真诚的话就能够挽回一条生命。”目前高校也关注到了大学生心理问题，纷纷建立心理咨询室，但从目前的情况看，心理咨询室在大学生心理教育中起到的作用微乎其微。

 

    现状高校心理咨询系统还有待完善北大、清华、北师大、首师大等高校都建有较完备的心理咨询中心，然而心理咨询室是否已经为高校学生所接受，而咨询室对学生又起到了多大的作用？对外经贸大学市场营销专业王同学告诉记者，曾经有一段时间非常郁闷，尝试着走进了心理咨询室，预约两天后老师为她进行了咨询，但是感觉没什么用，老师说的东西自己都知道，并不能真正解决问题。

 

    北京德道幸福生活心理医学研究院院长祝正宇认为，一些学校的心理咨询中心只是摆设，并没有起到多大作用，一方面咨询人员的理论和实践水平并不强，很多老师接受过这方面的培训，但并不能真正深入解决问题，尤其是自杀干预问题；另一方面，心理咨询室需要较大的经费和投入，然而目前高校心理咨询室的规模和环境以及相应的技术设备都因为经费而受到了一定的制约。

 

    北京大学在秋季开学伊始成立了免费的心理咨询室，借用了文史楼的两间教室，该室负责人称，目前心理咨询室的条件还比较简陋，咨询室目前有6名心理咨询师，每天大概有四五名学生前来咨询。要在学校内真正起到对大学生心理健康的教育作用，高校心理咨询系统还有待进一步完善。

 

    专家支招：学会关注心理前兆

 

    王极盛 中国科学院心理研究所教授：一般大学生出现心理抑郁是有一定前兆的，只要同学和老师能够及时关注到这些症状，并使用有效的排解手段，就能比较有效的防止学生自杀行为的出现。

 

    行为人在自杀前出现的典型征兆有：一、人际关系上出现问题，如逃避集体、孤僻、总是一个人行动；二、自卑，往往表现为怕受到伤害，对小事也很敏感、甚至耿耿于怀；三、出现神经症状，经常性的失眠、头疼、静不下心；四、因恋爱问题或学习成绩大幅波动而经常苦恼、痛苦。

 

    以上都是一些不健康的心理状态，也是一个信号，若发现有同学存在类似问题，应加以观察并告诉老师，用集体的力量去帮助有心理问题的同学。

 

    此外，大学生在日常的学习生活中可以采取一定的方式来调整自己的情绪，但最重要的是有一个良好的心态和自我保护的意识。排解心理郁闷的主要方式有：

 

    一、形成一个良好的生活作息规律。很多学生都明白这一点，但真正能做到的并不多，只有保持平衡的生活规律才能形成良好的心态。

 

    二、广交朋友，广泛接触不同层次的人。多与人交流，把自己的想法告诉朋友，有助于郁闷心情的缓解。很多时候抑郁的心情就是在和朋友的聊天中烟消云散的。

 

    三、学会关注自己、保护自己。了解自己的精神状态。判断自己心理的健康状况有一个常用标准，即情绪是否稳定而愉快，一旦觉得自己有一段时间情绪很不稳定，则应考虑求助于心理咨询机构。

 

    原因分析自杀起因是心理承受力弱

 

    2005年4月22日下午4时，一名北大中文系本科生在北大理科2号楼9层跳楼身亡。

 

    “现在的大学生大多是独生子女，以自我为中心，即使是在走向生命的边缘也不考虑家人的感受，仍然只想要自己解脱。而她的这种行为给亲人带来的痛苦和对社会形成的影响远远不是一个‘无奈’所能够承担的。”北京德道幸福生活心理医学研究院院长祝正宇告诉记者，导致大学生自杀的主要原因有两种，一种是心理承受能力非常脆弱，遇到问题一味逃避，恶性循环导致走上不归路。另一种是深度的抑郁症。祝正宇说，得抑郁症的人自己很清楚，但无法摆脱。

 

（据“健康报”）