男人忙什么？那些没完没了应酬的应酬族男士，那些不分昼夜地加班加点的夜猫族男士……男人要什么？那些追求风光无限的白领族男士，那些为完成任务而久坐不动的久坐族男士……男人怕什么？那些怕被孤立、一事无成的郁闷族男士，那些怕思维僵化、没有灵感的创作族男士……可感可叹可爱的男人们！从下面找到您的座位，抚慰您那容易受伤的身心吧！

 

 

    自身特点：总是在工作与社交娱乐中周旋，今天北京明天广州后天上海，没完没了……应酬中，觥筹交错，酒光灯影，为了撑面子，喝倒为止，宁可对不起自己的身体，也不能对不起客户和朋友。

 

    典型群体：销售、公关、经理……

 

    健康威胁：平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病；“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等导致肥胖症、糖尿病、高血压、心血管疾病；应酬客户常出入娱乐场所，过度饮酒、吸烟等引起前列腺充血，诱发慢性前列腺炎及泌尿感染，导致脂肪肝、酒精性   自身特点：生活方式多元化，不仅生活不规律，还养成了吸烟、酗酒等不良习惯。夜深人静，正是他（她）们工作和玩乐的好时光，或电脑前奋战到凌晨，在网络里游弋或赶写老板明天要的市场分析报告，或泡吧、唱K、蹦迪。

 

    典型群体：创作者、工作狂、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者、爱泡吧者、爱看肥皂剧者等。

 

    健康威胁长期熬夜者，身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑胀、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题；熬夜人的生活往往不规律，饮食不规律且过量，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚畏凉、失眠等症状，导致夫妻生活不和谐，严重影响夫妻感情。

 

    健康对策1.建立规律的作息时间。如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，同时要注意营养的补充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同时少喝酒，多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。2.夜猫族男人当夫妻生活出现不和谐时，首先夫妻间应该坦诚地交流，不可互相抱怨。夫妻生活和谐，需要共同的努力，配合技巧方面，夫妇双方可阅读一些性基础知识之类的书籍，了解男女性心理和生理的不同特点，以便互相配合，互相激发，使夫妻生活美满愉快。其次，当已发生射精障碍、功能减退等男性功能障碍时应积极寻求医生的帮助，以明确病因，针对治疗。曙光男科医院引进目前世界前沿的专业治疗男性功能障碍的高效安全疗法——男性功能障碍综合康复系统，配合资深专家独特的心理疗法，进行整体、综合治疗，达到身心双向调节，标本兼治的目的。

 

 

    自身特点：白领人员主要从事脑力劳动，经常加班，闲暇时间少，睡眠不足，工作量大，无暇顾及生活的规律性、饮食营养、体育锻炼等其他方面，久之会身心疲惫；长期处于激烈的竞争环境中，身体处于亚健康状态，紧张、压力是当今白领一族的生存状态。

 

    典型群体：“白骨精”一族，即公司白领、骨干、精英、办公室人员等。

 

    健康威胁白领工作者普遍对医疗保健知识缺乏了解，每日工作时间长，长期处于精神紧张状态、工作压力大，生活不规律，缺乏必要生活调理和心理调治，常出现慢性疲劳、抑郁，易患心理性疾病及高血压、冠心病、胃病、甲状腺机能亢进、肿瘤等，突然猝死的情况也时常发生。

 

    不良生活方式和行为习惯的影响，如吸烟、过度饮酒、过度夜生活、饮食无规律、久坐不动、滥用药物等易诱发前列腺疾病、泌尿感染、男性功能障碍。

 

    健康对策1.控制热能摄入，每餐以八分饱为宜；合理膳食，少吃动物脂肪；增加豆制品、蔬菜、水果等食物，保证每天吃500克左右蔬菜；少吃盐；多吃鱼，尤其是海鱼。养成良好饮食习惯，如三餐定量、饭前喝汤、细嚼慢咽、少吃零食、甜食和含糖饮料等。工作紧张的白领可充分利用紧张工作中的零碎时间做一些简单的体育运动，项目可因人、因时、因地而异。体操、太极拳、打球、跳绳、爬山、跑步、游泳、甚至上下楼梯、散步也不失为一种锻炼。

 

    专家指出：对于长期伏案久坐，生活不规律导致的前列腺疾病，应及时就医，确诊病因，然后分型对症治疗，是完全可以治愈不复发的；对于压力过大导致的男性心理性功能障碍，要走出“性丑”误区，配合专业医生及时进行心理治疗，必须消除紧张与焦虑心理。对于夜生活过度所导致的泌尿感染，要走出误区，摆脱“男炎”之隐的困扰。

 

（转载自《北京日报》）