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春暖食药粥 春暖之时，阳气生发，万物萌生，此时食用药粥，既利消化吸收，又能祛病延年。
1、荠菜粥
将粳米100克入锅内加水煮沸，再加洗净的荠菜100克，同煮为粥。此粥营养丰富，味道鲜美，可防治麻疹等春季疾病。
2、韭菜粥
先将粳米100克倒入锅内加水煮沸，再加入洗净切碎的韭菜50克，同煮为粥。此粥能杀菌助阳，促进生长。但因韭菜性热助阳，故阴虚体弱者不宜食用。
3、芹菜粥
将芹菜连根洗净，每次用150克，加水熬煮，取汁与粳米100克同煮成粥。此粥适宜于生长发育旺盛的孩童食用。
4、猪肝粥
取猪肝50克，粳米250克，加水煮粥。此粥含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发展和身体发育。
5、红枣粥
取红枣50克，粳米100克，同煮成粥。此粥性味平和，能养血安神，尤适宜于久病体虚，脾胃功能较差者服食。
（转载自《青年报》） |