在前不久的“国际骨质疏松日”，上海权威骨骼健康专家朱汉民教授发布了“中国骨质疏松调查报告”。该报告针对从全国30多个城市的5万多份样本的分析得出结论：20-30岁的骨质疏松患者大约为4万人左右，比例大于2.0 %，30-60岁的骨质疏松患者有7.8 %。60岁以上患骨质疏松的男性大约是15 %，女性约为22.6 %。这说明骨质

 

    疏松症主要仍是老年问题，但有向年轻化发展的趋势。

 

    朱教授在报告中指出，骨质疏松是以骨量降低和骨组织微细结构破坏为特征，导致骨脆性增加和容易发生骨折的全身性疾病。骨质疏松症往往来得无声无息，当出现骨折时，已是严重阶段了，因此被称作“静悄悄的流行病”。

 

    目前，我国老年人中有22.6％的女性和15％的男性患有骨质疏松症。轻度的骨质疏松主要表现为腰酸背痛，有此现象的人群比例为20-30岁的为30.2 %，30-60岁的为44.4 %；四肢乏力，有此症状的被调查者20-30岁的为19.3 %，30-60岁的为21.1 %。还有相当一部分年轻女性，大于6 %，由于疾病等种种原因把卵巢切除了。卵巢切除了，会引起体内雌激素的分泌下降，这些人群将来也会导致骨质疏松。而年轻人腰酸背痛主要是因为背部肌肉负担太重，长期坐位，缺少运动，工作紧张，不注意营养，工作节奏快，来不及补钙等原因造成的。所以说，健康问题在青年中也是非常突出的。

 

    骨质疏松除引发上述轻微症状外，最大危害是极易骨折，骨折甚至可能在剧烈咳嗽或坐公共汽车颠簸的情况下发生。由于骨折会引起老年人中风的并发症，血管并发症，肺部并发症并引起肺炎，有一些并发症甚至会导致死亡。

 

    报告指出，目前为止还没有根治骨质疏松的有效方法，因此科学预防至关重要。而补钙及运动是预防骨质疏松症最有效的方法。人在35岁以前，骨代谢非常旺盛，摄入的钙很快吸收进入骨骼中沉淀，骨骼生成迅速，骨钙含量高，骨骼最为强壮。由于成骨细胞的作用，此时骨形成大于骨丢失。35岁以后，骨丢失将逐渐大于骨形成，体内含钙量将逐年减少。如果在35岁以前让骨骼最大限度地储存更多的钙，可以为中年后减缓骨量丢失速度打下良好基础。营养学会推荐我们中国人每天钙的摄入量（成人）是800－1000毫克，而日常饮食中能摄取的钙质仅为400毫克，远不及标准。因此，除了多食用含钙量高的食物之外，也可以选择钙剂，如钙尔奇D。此外，为了让钙制剂更好地被身体吸收，坚持户外活动和一定的运动量会有相当帮助。日照有助于维生素D的活化，帮助肠道钙的吸收。而运动则有利于提升骨质量。

 

（据“北京青年报”）