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一位妈妈的亲身体验:生完宝宝我想过自杀 我是一个做事很认真的人，自怀上小宝宝后，看了不少育儿知识。我和丈夫都非常有信心将我们的小宝宝培养成出类拔萃的人。 但小宝宝的出生，改变了原有的生活和想法。首先是我被接到婆母家坐月子，婆婆每天忙着上班，照顾我和小宝宝难免有点急躁；而且家里一切由婆婆做主，老人的这规矩那规矩，也使我无所适从。丈夫本是家里的“大特宝儿”，以前上完班就万事大吉，现在也要帮帮忙、打打下手，疲劳之后就想睡觉，很少跟我说话。当时又正是三伏天，没有空调，电扇不能直接吹，白天家里人上班后，我还要忙着冲牛奶、换尿布、照顾孩子，往往手忙脚乱，平时看的那些育儿知识根本派不上用场，我简直怀疑自己没有能力把孩子抚养大。休 闲 居 编 辑 现实和理想的差距使我情绪焦虑、食欲不振，我常暗暗流泪，有几次甚至很想从窗户跳下去了结这一切。终因放心不下孩子才没下最后决心。 四个月后，我上班了，回到了以前熟悉的环境，并渐渐摸索出一点育儿办法，重新恢复了自信。更重要的是，丈夫也适应了父亲角色，与我共同担负起育儿重任。不知不觉中，抑郁的阴影在生活中消失了。 产后抑郁症小知识 一般情况下，妇女在怀孕32—36周时，就会出现不易觉察的忧虑抑郁症状。正式发病则在产后2—3周，产后4—6周病症加重，发病会出现高峰。心理调节能力强的产妇，一般在发病2—3周后症状就会消失，恢复正常，重的在发病3个月后，症状也会消失。 产妇患上抑郁症，有明显的表现，比如目光呆滞、呆坐发傻等。这样的产妇多没有自制力，表现为食欲不振、呆坐、焦虑、偏执、与婴儿之间产生疏离感、失眠、缺乏性欲、产生幻觉、烦躁、消瘦等。 产后抑郁症也可能与内分泌水平突然下降有关。但社会因素也是其重要的病因： A，婆媳矛盾、夫妻不和/一个产妇如果没有压力可以过得很好，但如果碰上婆媳关系不好、夫妻不和等，就会诱发抑郁症。 B，丈夫或婆家重男轻女/同济医院曾有一位产妇生了个儿子，觉得自己是功臣，可是婆婆对此态度却比较一般，于是该妇女就变得很“傻”，表情冷漠，呆坐，甚至不给孩子喂奶，孩子哭闹也不管。 如果男方特别看重孩子的性别，女方的情绪也会跟着波动，女方的情绪很大一部分受男性的支配。 C，产妇身体不好/女方会担心自己身体不好，孩子是否会受到影响，过分的担心就会变成忧虑。 D，住房困难，缺钱用/没有足够的空间也会影响产妇情绪；再就是，经济困难也会影响。 产后抑郁症的发生还与心理因素有关。有的产妇觉得自己还是个需要保护的孩子，却糊里糊涂做了母亲，一时角色转换不过来，又要照顾孩子，于是会产生忧虑，以致抑郁。 治疗产后抑郁症其实很简单，一句话就是“多沟通”，这是对付产后抑郁症最好的“药”。 因为产妇在生产前就很少与外界联系了，产后又要休养“坐月子”，也很少与外界联系。如果发病了，就要多加强家人间的沟通，如婆媳谦让，丈夫多陪陪妻子，多说说贴心话等。产妇还可抱小孩子到户外晒晒太阳，与其他产妇母亲交流一下经验谈谈心等，通过这种方式将一种情绪发泄出来，还可多串串门等，那样就会把不快事抛之脑后。 这种病的预防也非常简单，如平时家庭成员之间多些相互谦让，经济基础不好的暂不考虑生育等，相互之间相互容忍、心胸大度一点等。 |