今天是“三八妇女节”，有关女性的方方面面都受到高度关注，当然健康也是重要的一部分。由于女性生理结构有别于男性，并且在一生中还要经历怀孕、分娩、哺乳等特殊时期，会面临更多的健康问题。因此，女性要了解在不同年龄阶段的生理特点和健康关注点，健康生活离不开健康知识的储备。

 

    女孩的青春期一般从10～11岁开始，18～19岁结束，进入青春期，也可以说是到了“多事之秋”。由于必然出现的内分泌和身体变化等生理现象及某种原因造成的病理状态，又必然会给她们的生活、学习、工作带来许多烦恼、忧愁和恐慌。如果不从科学的角度去正确认识和理解，不仅会严重影响女孩子们的身心健康，而且还会严重影响她们的工作、学习和生活。

 

    少女和未婚女青年的痛经大都属于原发性

 

    凡在月经前后或月经期间发生下腹部疼痛以致影响生活者称为痛经，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。少女和未婚女青年的痛经大都是原发性。痛经的主要症状是月经来潮前12～24小时开始腰、腹部疼痛，到月经来潮前数小时疼痛加剧，呈阵发性绞痛，并向会阴部、大腿部放射，同时还可出现恶心、呕吐。待经血排出后，疼痛即减轻，一般两三天后疼痛消失。有的女孩子由于心理紧张，更增加了疼痛的程度。引起痛经的原因很多，一般都与心理精神因素有关，如情绪激动、精神紧张等，有时过度疲劳、剧烈活动、受凉、大量服冷饮等也可以引起痛经。

 

    如何缓解痛经：1.消除对月经的恐惧、紧张情绪，时刻保持愉悦、稳定、快乐的精神状态。2.注意经期卫生，行经时避免过度劳累，要注意劳逸结合，并避免受凉。3.注意营养：维生素和微量元素镁有助于减缓或消除女性痛经之苦。在膳食中增加含镁丰富的蔬菜、水果及其他食物，如：玉米、豆类及干蘑菇、紫菜、桂圆、花生、核桃仁等，特别是紫菜含镁最高，少吃寒凉生冷或刺激性的食物，并尽量少吃高脂肪的食品。4.经常痛经者平时可以服用一些调经片、痛经丸，疼痛较重时也可以服用去痛片等。

 

    青春期不宜减肥

 

    许多青春期的女孩为了保持苗条的身材，用各种各样的方法减肥，其实青春期不宜减肥。因为青春期女性需要积累一定的脂肪才能使月经初潮如期而至，也才能保持每月一次的规律性。脂肪组织是雌激素的一个重要的性腺外来源。如果盲目减肥，脂肪减少，会造成内分泌紊乱，可能导致初潮迟迟不来，而已来初潮者则可能月经紊乱或闭经，甚至引起其他一些生理病态。另外，女性在青春期反复减肥，会使雌激素分泌减少，从而使骨密度降低，骨质变脆。

 

    为了达到瘦身的目的，许多少女刻意控制饮食，不敢吃营养食品，长期营养不足、缺乏蛋白质的人，会使脑垂体功能衰退，使卵巢、子宫等生殖器官萎缩、功能减退，影响成人后的生育能力。过度节食可出现乏力、头晕，重者可患营养不良性贫血、神经性厌食症等。

 

    服用减肥药物者有明显的饥饿感、乏力、腹泻、严重低血压等。不恰当的脂肪抽吸术，损害了相关组织血管、神经、淋巴管，使受损部位功能缺失，重者出现人体重要脏器的脂肪栓塞。

 

    如何保持苗条的身材：加强体育锻炼，保证每天蛋白质的供应量，尽量少吃糖和淀粉类食物，多吃蔬菜、水果、海菜等易消化类食物，减少进食次数。一日三餐之外，不吃零食，晚上不吃夜宵。

 

    青春期整形要慎重

 

    随着青春期的到来，女孩的生理、心理都会发生一系列变化，身体长高，第二性征出现，她们也比以前更关心自己的外表。有些爱美心切者，便去做整形手术，一般来说：隆鼻术、重睑术、隆胸术是青春期女孩常要求做的整形术。

 

    隆鼻美容术：有的女孩对自己低鼻梁颇为不满，迫不及待地要求施行隆鼻美容术。在人的生长发育过程中，儿童时期由于鼻背及鼻根部的骨骼尚未完全发育好，所以外观看起来鼻梁低平，等到青春期之后，随着身体生长发育日趋成熟，许多人的鼻梁会逐渐隆起，如果青少年受爱美心理驱使而做了隆鼻术，植入的人工鼻梁假体会影响鼻子的后期发育，反而会弄巧成拙，美容不成反毁容，留下终生遗憾。

 

    重睑术：又叫双眼皮手术，因为眼睑在青春期变化多端，时单时双，所以此时不宜做重睑术。

 

    隆胸术：隆胸术是把隆胸材料注射进乳房从而达到隆胸目的，许多专家认为注射式隆胸“是一种没有退路的手术”，一旦出现问题，注射的东西很难取出来，而且极易发生感染。另外，有的女孩为了丰乳而大量使用丰乳药膏，而丰乳药膏中含有大量的雌激素，会抑制自身体内雌激素的分泌，反而抑制了乳房的发育。对于处于青春期、身体尚未发育成熟的女性，最好采用体育锻炼的方法，如做健胸操、局部按摩等物理方法来促进胸部的发育。

 

    一般来说：16岁以下的青少年不提倡做整形手术。一是16岁以下的青少年尚未完全发育，脸部轮廓没有定型，做整形手术为时过早。另外，16岁以下的青少年尚未成熟，判断力、手术后的心理承受能力都有待于提高。因一时冲动去医院做整形手术，往往会带来后悔莫及的苦果。

 

（转载自《北京青年报》）