落枕对大家来说都不陌生，许多人都是不明不白地就落枕了，然后就是稀里糊涂地等它自愈。专家指出，落枕多与睡姿有关。

 

    河北医科大学附属第二医院骨科主任马维教授指出，落枕大多数是因睡眠时枕头过高或过低，颈部肌肉痉挛疲劳所致，或者是睡眠时姿势不当使颈部处于一个不良位置而引起的。还有的落枕与风吹受凉有一定关系。落枕之后，应积极查找具体原因，找到后及时纠正，如调整枕头高度和睡姿等。

 

    发生落枕可自己做一些处理以加速其恢复。落枕起病初期大多有局部疼痛、僵硬，此时可冷敷，每次15分钟左右即可，每天两次。待到疼痛减轻时，可考虑热敷，也可按摩，也要注意力度不要过大。