肥胖、高血压、高血糖和血脂紊乱4种疾病最可能互相组合“狼狈为奸”，而人类只要具备4中疾病中的任何3个或全部组成部分，即可被诊断为代谢综合症。

    

    同济大学医学院代谢综合症临床科研工作组成员、长宁区中心医院特需门诊部主任张雅君教授在对20000人的健康体检资料进行的分析调查表明，患有与早逝名人高秀敏和王均瑶相似病症的人数接近2000人。医疗部门的统计则表明，上海市民中每8个人中就有1人患有代谢综合症。专家认为，该病目前已经缠扰上现代都市人，如不加以治疗和控制可能会导致猝死。

    

    9成人不知代谢综合症

    

    所谓代谢综合症，顾名思义就是指由于代谢异常而引起的一种综合症，曾被称为“X综合症、致命四重奏、胰岛素抵抗综合症”。由中华医学会糖尿病分会制订的适合中国人群的诊断标准中，只要具备超重或肥胖、高血压、高血糖和血脂紊乱4种疾病中的任何3个或全部组成部分，即可被诊断为代谢综合症。

    

    在日常生活中，许多人不知道自己患有代谢综合征，因为该病通常没有像头痛、胃痛等可明显引起注意的症状。据张雅君教授介绍，在对一些健康体检资料进行分析的同时，他们曾经问卷调查了一些公司参加健康体检的职员，结果发现90%以上的人不知道什么是代谢综合症，这个状况令人吃惊！专家指出，该病的发病是个长达数年且悄无声息的过程，但鉴于其危害巨大，提醒人们早期预防，坚持运动锻炼和调整饮食等健康生活方式，必要时接受系统的中西医结合治疗，完全可以控制病情的发展。

    

    40岁以上大腹便便者高危

    

    同济大学医学院代谢综合症临床科研工作组专家们指出，代谢综合症目前的发病机理尚不清楚，从表面上看是胰岛素抵抗，但是更深入地发现它是一个多基因、遗传性疾病，而且受环境因素（主要是不科学的生活方式）的影响。该病的致病原因主要有：高血压等病的遗传病史、身体脂肪含量过多，特别是腹部；饮食中脂肪和糖类的摄入量过多；缺乏锻炼和体育运动；控制不好自己的情绪或者有吸烟、酗酒等不良嗜好。

    

    根据临床情况来判断，专家认为代谢综合症的高危人群就是那些40岁以上，有肥胖、2型糖尿病、高血压、血脂异常及心血管病家族史者，同时有非酒精性脂肪肝、痛风、多囊卵巢综合征及各种类型脂肪萎缩征者。而这些人一般都有个共同的特点：大腹便便。

    

    儿童期开始调节饮食

    

    专家们还发现，肥胖和体力活动少是代谢综合症发病率快速增加的主要因素。过量进食和久坐的生活方式导致的代谢性疾病，已成为威胁都市人群的健康大敌。针对当前儿童超重现象的普遍性，专家建议把调节饮食和锻炼的计划提前到儿童期。

    

    对于如何在生活中预防代谢综合症的问题，张雅君教授给出一个精彩的几大坚持：一个信念：与肥胖决裂；两个要素：不多吃一口，不少走一步；三个不沾：不吸烟、不喝酒、不熬夜；四个检查：定期检查血压、查血糖、查血脂、查血粘度；五六个月：减肥不求速成，每月减1-2公斤即可；七八分饱：饮食上要“总量控制、结构调整、吃序颠倒”，即每餐只吃七八分饱，以素为主，营养均衡，进餐时先吃青菜，快饱时再吃些主食、肉类。远离西式快餐。

    

（转载自《新闻晚报》）