盛夏天气炎热，许多人喜欢把空调温度调得很低。但不知你是否感觉到，让空调风直吹在身上一会就会感觉凉得入骨，而且在空调温度很低的室内时间长了会出现头晕、头痛等不适感觉。为此，医生建议，为了您的健康，最好把空调设置在26℃或以上，因为这样的温度不仅可以节能，还可以令人舒服且不易患病。

 

    据石家庄市裕华区社区医院的王大夫介绍，一般来说，室内外温差在8至10度左右，人体比较容易调整适应，若温差过大，从火热的室外进入阴凉的室内，人体就会出现头晕、易倦、全身不适等反应。而夏天虽有时出现38℃以上的高温天气，但一天中大部分时间的温度都在35℃以下，所以室内温度在26℃或以上一点都是比较合适的。此外，夏天温度调得太低对肾脏和皮肤也不利。夏季新陈代谢旺盛，出汗是夏天人体最有效的一种排毒方式。如果老憋着不出汗，时间长了，不仅会破坏皮肤的酸性环境，降低皮肤的抗菌能力，而且导致人体代谢的废物只能通过尿液等途径排泄，会增加肾脏负担。

 

    另外，温度太低还容易使环境干燥，利于病菌和病毒生存。长时间呆在空调房间里，一定要多喝水，可用金银花、菊花等煮水当茶饮用。也可在室内放一盆水，或经常用吸满水的布拖地保湿。同时，密闭的空调房里的空气不流通，有过敏体质的人很容易出现过敏反应。因此，开空调时最好把窗户开一条小缝通风，或者在空调开了两三个小时后开窗户透透气。