随着天气逐渐变冷，手脚经常变凉、容易患感冒。上海市民信箱昨天对5000多位市民的抽样调查显示，有八成市民自述容易在冬季出现感冒、睡眠不好、情绪不佳等不适。

 

 

    调查显示，81%的市民会在冬日感觉到身体的一些不适，易手脚凉的占60%，易感冒的占33%，睡眠不佳的占27%，精神不振的占22%，其余依次是情绪不佳（14%）、注意力难以集中（10%）。

 

    有36%的市民“经常”感觉自己处于亚健康状态，“偶尔”觉得自己处于亚健康状态的市民也占到了32%的比例。不少市民认为，一方面可能是冬季的缘故，另一方面可能到了年底工作量增加了不少，38%的人认为这种情况“很难改善”。

 

 

    在对如何健康过冬？82%的市民最看重的是“健康饮食”，表示应该“多运动”的人约55%。不过，由天气寒冷，半数以上的市民减少了户外体育活动。对此专家表示，减少运动在冬季会加重了市民身体上的不适。事实上，冬季健身不但可以增强身体的新陈代谢，还能提高人体的免疫力。此外，冬天应“注意控制情绪”。

 

（转载自《上海青年报》）